白糖|一岁多宝宝如何确定喂养量?糖和盐什么时候吃?
16个月宝宝,感觉总是吃不饱,胃口很好,一直在吃,有时候不给吃就哭闹,担心吃多积食,不会说话,目前肚子较圆,但不硬。粑粑有时候会又黑又干。
1、怎么确定喂养量?2、可以吃糖和盐吗?什么年龄再吃最好?
1. 怎么确定喂养量?
中国营养学会建议:1-2岁孩子,每天主食建议量是50-100克,蔬果类分别是50-150克,肉禽鱼类50-75克,鸡蛋1个,奶液500毫升左右,具体根据自家孩子胃口来安排。(注意:食材量均指生重哦)
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喂养是否达到宝宝需要量,可参考宝宝生长发育曲线,如果体重等指标一直是增长的趋势,就没有问题。
附:生长发育曲线
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一般来说,孩子是知道饥饱的,当然喂养过程中家长不要过分干预,从而影响了孩子天生的感知功能。
2. 给孩子加糖和盐的时间
一岁以后,如果孩子对原味食物不接受就可以添加盐了,每个孩子的需求不一样,具体时间以自家孩子表现为准。
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糖的摄入量要求
简单来说,遵循能不吃就不吃,能少吃就少吃的原则。1岁以下宝宝最好吃原味食物;1岁以上宝宝每天游离糖摄入量最好不要超过18克。
当然有些辅食制作过程中难免要用到糖,比如自制蛋糕,在打发蛋白时,为了让稳定性好一点会加少量白糖。
我们来算笔账,如果做10块蛋糕,用到了2克白糖,那么一块蛋糕含糖是0.2克,孩子一天吃5块蛋糕,摄入的白糖量是1克,总体来说还是非常少的,所以最终还是要看孩子实际摄入的糖量,而不是看到白糖就害怕、担心。
你家宝宝多大添加糖和盐?
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【 白糖|一岁多宝宝如何确定喂养量?糖和盐什么时候吃?】作者简介:,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子!
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