人们身体缺乏膳食纤维时容易便秘，多吃经典菜，补充身体膳食纤维时间飞逝

时间飞逝， 1月已经来到了中旬，除夕夜和春节越来越近，全家都在期待新年的到来！下周就是大寒节气了，新一轮的降温即将到来，大家出门一定要注意保暖，防止身体受凉，感冒了！除夕夜就在月底，家家户户已经开始为除夕夜的到来准备年货了，其中怎么能少的了大鱼大肉呢？冬季天气本来就比较冷，大家平时更要多吃一些牛羊肉，滋补身体，为身体提供营养，促进身体保健！虎年已经到来，家家户户都要准备好3种吉祥果，寓意阖家幸福，老少皆宜，大家赶快准备起来吧！

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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉，不仅美味营养，而且暖身暖胃
胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力，还能治疗夜盲症，对肝脏健康也非常有益。胡萝卜中含有大量的膳食纤维，能有效增强肠胃蠕动，帮助孩子规律排便，预防便秘的发生。

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胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子骨骼更加健壮，长得更快更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜之后，其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A ，能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力生病少
羊肉中含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，能有效健脾养胃，如果孩子身体瘦弱，胃寒，那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒。羊肉能有效保护胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养。羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育，让孩子长得高，更聪明。

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【人们身体缺乏膳食纤维时容易便秘，多吃经典菜，补充身体膳食纤维】新的一年已经到来，大家都在期待春节到来，过春节，各种各样的年货是必不可少的，家里摆好3种吉祥果，寓意团团圆圆，春节必不可少！