睡眠质量|孕妈快生了要准备什么这一份临产清单收好了，生娃时更从容

十月怀胎的妈妈一定带有很多期望，对于很多新手的妈妈来说带有喜悦又带有慌张，因为自己第一次做妈妈，却不知道该需要做点什么，要准备些什么，也让准爸爸不知所措。
孕晚期的妈妈，提前做好四项准备工作，生娃时才能更淡定
1、找好孕妈妈的生产医院
很多孕妈妈都会选择在家等自己的羊水破了才选择去医院，而且还没找好医院，在宝宝面临生产的时候却不知所措，不知去哪家医院才好。
然而准爸爸和准妈妈找好生产医院的时候，要了解临产前的征兆，列如羊水破了，见红，腹痛得厉害，准爸爸一定要记好医生的号码，做好随时拨打120的准备。
2、了解分娩的知识
准爸爸在家陪孕妈妈的时候，可以和孕妈妈一起看分娩的书籍，也可以一起在网上查阅资料，听讲座，也可以和其他的妈妈吸取经验。
不少医院都会设有孕期的妈妈班，而这些妈妈班会教你妈妈很多实用的知识，建议妈妈尽量抽时间去听。

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3、对孕妈妈给予产前精神鼓励
对很多孕妈妈来说别看她们很平静，其实在心里比谁都慌张，越是到最后的时期心里就会越恐惧，既想让宝宝快点的到来，又想到生产的痛苦，甚至还会想到自己最坏的打算，导致心里感到焦虑不安。
这时家里的人就要多陪伴孕妈妈，妈妈们多鼓励她说以前妈妈生孩子的时候是怎样的，让孕妈妈没有那么紧张，也要多多包容孕妈妈的暴躁情绪，准爸爸一定要时时刻刻陪在孕妈妈身边，在这时是最需要准爸爸的陪伴，还要多鼓励孕妈妈，也可以多和孕妈妈说多一点情话。
4、临产前要保持体力和意志力
生孩子是最费体力和意志力的，所以孕妈妈在临产前一定要多注意休息，生活一定要规律，补充好自己的睡眠质量，每天也要做适当的运动，不要做家务活，避免自己劳累，也要适当的补充营养，不要过度补充营养，避免胎儿发育大。
还要注意自己的个人卫生，一定要千万小心，多注意身体，不能感冒了。
在临产之前是不建议出远门的，如果执意要出门，一定要有人陪伴的情况下才能出门。

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【睡眠质量|孕妈快生了要准备什么这一份临产清单收好了，生娃时更从容】临产要准备什么？这一份临产清单收好了，生娃时更从容
1、临产前准备好月子的物品
坐月子也是一件很谨慎的事情，所以准爸爸和婆婆们一定要准备好，准备齐月子的物品，很多妈妈觉得待产包很方便，也会备齐的很全，但有时候也会疏漏点东西的。
所以在坐月子前一定要准备好纯棉哺乳内衣、纯棉哺乳睡衣、纯棉宽松内裤（多准备几条，在住院这几天也可以准备几条一次性内裤，毕竟在医院洗不方便，一次性内裤是最方便的)还有月子鞋、帽子、擦身体的毛巾2条、产褥垫、母婴专用纸、卫生巾、帽子、袜子、毛巾牙刷、牙膏、水杯、碗筷、吸管。

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2、宝宝的用品
宝宝出生让人感到高兴，但是对宝宝的生活用品也不能疏漏哦，要准备仔细，刚出生的宝宝细皮嫩肉，白白净净的。
宝宝刚出生的时候采光一定要好，通透性好，室内最好的温度在21-24度、湿度最好在60％-65％，所以一定要调节好，还可以偶尔给宝宝晒太阳可以补充维生素D，还可以预防佝偻病。
在宝宝出生的时候，建议宝宝和妈妈在同一间房，可以让妈妈和宝宝增进感情，妈妈还可以方便照顾宝宝。