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如何减少咬指甲这个坏习惯？给大家一些小tips，爱咬手指的人回去可以尝试让自己减少咬指甲的频率。1.惩罚法：比如在手腕上套一个皮筋，每次咬指甲就用皮筋弹自己一次。2.奖励法：一个星期不咬指甲，就买自己喜欢的东西。3.厌恶法：在手指头上涂抹清凉油或风油精，把咬指甲和不好的感受联系在一起。4.找替代品：当你想咬指甲时，你可以选择嚼口香糖或者找些其他物品把玩。5.找新的舒压方式：当你感到压力、紧张、抑郁时候，你可以寻找新的舒压方式，比如运动等，最关键要分散自己的注意力。6.如果情况比较严重，还是找专业人员进行评估，采取相应的治疗手段。来源：浙江医院

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