激素分泌|新版儿童身高标准出炉，10岁身高140，看你家娃都达标了吗( 二 )

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通常，跑步和跳跃锻炼对于提高身高很有好处，特别是对于那些由于先天基因而身高不高的孩子，父母要注意运动对孩子的影响，帮助孩子养成良好的作息习惯，陪伴他们锻炼身体。
三、作息规律以及充足的睡眠
通过生物的研究，每个人醒来或上床睡觉时，器官也会跟着工作或休息。这实际上意味着人们必须有规律的工作和休息时间。幼儿尤其需要定期地入睡以及充足的睡眠，以满足白天的学习需求。

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休息也是您的孩子生长激素分泌的时候。生长激素分泌的高峰期是从晚上10点至凌晨1点和从上午5点至上午7点。这是孩子沉睡的时间。如果有足够的睡眠，您的孩子将更有可能会长高。上床睡觉之前，尽量安抚孩子的情绪，帮助他们有一个良好的睡眠，使他们舒适地入睡，并帮助他们改善睡眠质量。

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总结：
许多人认为孩子的身高受到遗传因素的影响。父母越高，孩子自然就越高。但是父母矮时，孩子不一定就长不高。遗传高度肯定会影响孩子的基本身高。的确如此，但是遗传高度并不是绝对的。许多孩子的实际身高和遗传身高之间存在差距。
随着孩子的成长，饮食结构和生活方式可以决定孩子的最后身高。希望自己的孩子长高一些，但这并不意味着越高就越好更好。父母还应注意，如果孩子在一定年龄的阶段超过了过高的上限，此时孩子可能患上了巨人症。