好习惯|产妇超快顺产，感觉没用力宝宝就出来了，多亏孕期3个好习惯

文|小不点在我们的印象中，顺产都是非常煎熬费时间的事情，很多产妇早上进产房，晚上还没开宫口，所以生孩子的过程非常长，而且一般情况下，女性第一次顺产的平均时间都在4~8小时左右，第二次顺产的时间根据个人体质有比较明显的缩短。

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前几天，医院来了一位看似非常普通的产妇，但是她分娩的速度却让很多人都大吃一惊，从进产房开始，到宝宝出生，用时一共不到一小时，虽然这位产妇是第二次顺产，但是这速度也让人非常羡慕，而且产妇说的一句话更是拉仇恨了“感觉没用力宝宝就出来了”，这让那些累死累活生孩子的女性内心五味陈杂。

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事后，这位产妇也向大家分享了一下自己超快顺产的经验，其实这些还是孕期的几个好习惯影响的，各位孕妈不妨参考一下。

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1、控制饮食决定顺产速度的因素有很多方面，其中孕妇和胎儿的体重影响很大，如果胎儿比较大，顺产的过程中就容易因为胎儿通过产道困难而增加难度，延长分娩的时间，如果孕妇过于肥胖，也会导致自身产道受到影响，胎儿出生的时候阻力更大。孕期饮食会对胎儿和孕妇的体重产生直接的影响，如果孕妇在怀孕期间饮食没有节制，饮食搭配不合理，就很容易导致孕妇肥胖或者胎儿形成巨大儿，顺产的时候就会非常困难，所以保持合理的孕期饮食习惯，控制自身体重增长，做到只长胎儿不长肉，分娩的时候就会顺利很多。

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2、坚持运动顺产的过程中，产妇的身体素质和产力很重要，孕期坚持运动，不仅能够增加孕妇的肌肉力量，分娩的时候宫缩更有利，同时盆底肌和腹肌力量大，也会增加子宫内的压力，帮助胎儿更快娩出。坚持运动还能够增加孕妇皮肤和肌肉的弹性，让她们的产道扩张更大，顺产的时候会非常有优势。

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3、放松心态女性在孕期的心态对于自身和胎儿都有重大影响，如果心态过于紧张，在分娩的时候就容易出差错，不少产妇本身条件非常好，但是由于心态不好，宫口还没开就已经精疲力尽，没有足够的体力和精力进行第二产程，最后被迫顺转剖，因此放松心态也是影响顺产的重要因素，产妇可不能自乱阵脚，听从产科医生的指导，分娩的过程中风险会更小。顺产对于孕妇的产后恢复非常有利，而且胎儿在分娩的过程中受到产道的挤压，也能够减少吸入性肺炎的几率，对于宝宝的抵抗力也非常好，所以如果产妇综合条件合适的话，能顺还是尽量顺吧。