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第二：引导宝宝将喝奶和奶睡这两件事分开
宝妈可以试着建立起常规的睡前流程 ， 帮助宝宝形成固定的生物钟 ， 然后试着将喝奶和奶睡两件事区分开 ， 让宝宝在喝奶的时候喝饱 ， 最后再引入安抚物 。
在这个过程中 ， 宝妈可以先试着缩短奶睡的时间 ， 比如说由原本的20-30分钟缩短到10-15分钟 ， 这个过程持续两周左右会看到明显效果 。 这个过程中 ， 宝妈们一定要保持耐心 ， 按照循序渐进的原则 ， 一点点进行戒断 。


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虽然说这个过程可能要持续一个月左右 ， 但是这种相对温和的方式 ， 对于宝宝产生的负面影响是最小的 ， 所以宝妈们一定要做好心理准备 。 在这个过程中 ， 由美国育儿专家潘特丽女士提出的“温柔去除计划”可以被适当借鉴 。
对于一岁以内的宝宝 ， 宝妈按照上面的这两个步骤进行 ， 奶睡习惯的阶段会很明显地能够看到效果 。 而对于一岁以后的宝宝而言 ， 除了要进行习惯上的改变以外 ， 宝妈们也要做好宝宝的思想工作 ， 坚定戒断的原则和底线 。 比方说 ， 通过绘本或者是讲故事的方式来帮助宝宝建立自主入睡的意识 ， 不因为宝宝一时的哭闹而轻易妥协和动摇 。
枕边育儿寄语：
每个宝宝对于哄睡习惯的接受程度会有所不同 ， 所以宝妈们在这个过程中一定要坚定信心、保持耐心 ， 这样才更加能够以最小的代价来帮助宝宝适应新的哄睡方式的改变 。 宝妈们有必要端正自身的心态 ， 不要以宝宝是否喝奶来判断彼此之间的感情维系深度 ， 奶睡的方式虽然有效 ， 但是却应该适时戒除 。
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