冬天家长必备的一道美食,孩子增强记忆力,智商远超同龄人

不知不觉已经到了2022年 , 连续下了3天的暴雨终于停止啦 , 前两天又是下雨又是降温 , 大家出门都戴上了厚厚的手套 , 而今天天气也是非常的不错 , 不妨可以走出家门晒晒太阳 , 而据小道消息 , 气温马上又将迎来新一轮的下降 , 眼看马上就要过年了 , 而天气也越来越差 , 许多人也是瞬间没有了食欲 , 再加上今年的瓜果蔬菜也是非常的昂贵 , 很多人都不愿意购买 , 但是小编要提醒大家 , 一定要多吃寻常的瓜果蔬菜 , 各种的大鱼大肉也别忘了 , 做到营养均衡 , 对于我们的身体健康也是更加有帮助的 。 这样身体抵抗力提高了身体才会更健康!好了 , 一起来看看今天的咨询吧!
对了 , 今天的蔬菜价格又涨了 , 搞得好多人都不想买了 , 但是大家能为了省钱不吃蔬菜 , 还有牛羊肉再贵都要吃起来 , 增强免疫力才能防生病!

冬天家长必备的一道美食,孩子增强记忆力,智商远超同龄人
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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。

冬天家长必备的一道美食,孩子增强记忆力,智商远超同龄人
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冬天家长必备的一道美食,孩子增强记忆力,智商远超同龄人】最近这几天气温大幅度下降 , 大家快把滋补身体的食物吃起来 , 不仅可以提高身体抵抗力 , 还可以预防感冒 , 大家快吃起来 , 让身体保持健康吧!