辅食|1~2岁宝宝如何安排饮食每天喝多少奶，吃多少辅食，你做对了吗

最近不少粉丝在问，1~2岁这个阶段的宝宝该如何安排饮食呢？到底是以奶为主，还是以饭为主？每天的量又是如何呢？今天我们就这个问题一起讨论下吧，看看你是否作对了！1岁以后的宝宝应当以饭为主食这个阶段的宝宝，大部分已经会走路了，而且牙齿也长的差不多了，因此咀嚼能力要比以前强上很多。

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如果还是以奶粉为主食的话，不但营养更不上，同时对他们的口腔发育也没有好处。所以平时应该让他们多吃饭菜，而不是喝奶。那么，1~2岁的孩子一天应该喝多少奶才正确呢？根据儿科医生提示，只要一天不少于500ml奶就可以，同时没有具体规定什么时间该喝奶。但我建议，宝妈可以根据宝宝一次喝的奶量，来安排喝奶的时间。

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举个例子，如果你家宝宝一次能喝200毫升的话，那么就分成3次，分别是早上，下午，还有晚上临睡前（睡前100ml即可）。那么宝宝的主食又该如何安排呢？早饭早上在宝宝喝完奶的30~60分钟后，宝妈可以着手喂早饭了。比较常见的组合就是小米粥加上鸡蛋黄，如果有条件的话，还可以在小米粥里面加点剁碎的青菜，或者南瓜等蔬菜，以增强营养。

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蛋黄半个即可，用来补充蛋白质和铁元素。值得注意的是，喂饭时要用宝宝专用器皿，这样更加卫生健康。中饭中午的时候，最好给孩子准备肉类，像肉糜或者鱼肉等。但是不能喂的太多，以防不消化。同时因为中饭所耗的时间比较长，建议宝妈可以锻炼宝宝自己吃饭。千万不要怕他们把衣服或者餐桌弄脏，孩子都会有这个过程，弄脏了把衣服洗干净就行了，也浪费不了多少时间。
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下午茶午睡起来后，可以给宝宝准备奶粉了。喝完之后，在下午3~4点的时候，可以给他们准备一些水果。记住，不要榨成汁，切成小块，然后装在咬咬袋里面。不但可以锻炼宝宝抓握能力，同时还能提高他们的咀嚼能力。晚饭晚饭的安排和中饭的注意事项，没有什么差别，还是那句话，不要喂的太多了。一是不好消化，二是临睡前孩子还要喝奶，吃的太胀，反而容易影响睡眠。好了，上面些步骤也不是说完全都要照着做，你可以根据自家宝宝的特点，来进行一些改变，但万变不离其宗，你都做对了吗？我是兜兜的妈咪，想要知道更多的育儿知识，就请关注我吧！（本文由兜兜的妈咪原创，图片来自网络）