冬季坐月子，保暖要到位，尽量从源头上避免月子病( 二 ) 北方的冬天

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第二点：个人卫生很重要
老人说月子要注重保暖，这句话没有错。但在个人卫生方面，老人的想法需要改进，可以洗澡、洗头，也可以刷牙、洗脸。需要注意的是：冬季比较冷，洗澡的时候要做好防寒工作，一定要把头发和身体的水分擦干。
月子期，最好采取快速淋浴的方式，时间不要超过二十分钟。洗漱工具要好好挑选，要选择产妇专用的超软毛牙刷，最好用温水刷牙。

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【冬季坐月子，保暖要到位，尽量从源头上避免月子病】第三点：饮食方式很重要
产后要吃滋补类食物，这都是老一辈人错过的观念，产妇不宜吃过于滋补的东西，身体暂时无法消受。老人总觉得多喝浓汤，才能增加产妇的母乳量，这种想法是错误的。研究发现：越是高脂肪和高胆固醇的东西，越容易堵奶。
大鱼大肉要少吃，养成均衡的饮食习惯，才是产后最健康的饮食方式。新鲜的蔬果必不可少，它能为产妇补充更多的营养物质，对健康有利。

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总结
冬天坐月子的宝妈，其实并没有那么可怕，现在的条件相对好很多，完全没有焦虑的必要。只要做好保暖工作，心态放轻松，注意好个人卫生，很快就能熬过这段时间。