孕期经常睡不着？多半是这3个原因在搞鬼，孕妈要注意很多女性在怀孕了以后身体就

很多女性在怀孕了以后身体就会发生一些变化，而且还会觉得很疲倦，睡觉的时间也比怀孕之前多了很多。女性在刚怀孕的时候，身体会出现嗜睡、焦虑、消化不良、半夜频繁上厕所、恶心等一些症状。这些症状都会很大程度上影响了孕妇的睡眠，所以说很多女性在怀孕的时候都会出现睡眠方面的问题。而且还有一些症状明显的孕妈妈孕期经常睡不着，多半是这3个原因在“搞鬼” ，孕妈要注意！

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1.体内激素变化
在刚怀孕的时候很多孕妇都会觉得特别困，这是因为体内孕激素的增加导致睡眠的模式突然发生改变，而这种激素就会开始调节女性的生殖周期，让孕妇有种昏昏欲睡的感觉。分泌的激素里面含有的热量，还有催眠的作用会让孕妇觉得很困，怎么睡都睡不醒。而且在刚怀孕的三个月孕妇睡觉的时间增加，而且半夜还会经常醒来，总体睡眠的质量比较差。跟没有怀孕的时候相比，减少了很多深度睡眠的时间。所以说很多女性在怀孕了以后都会出现疲倦还有抑郁的一些征兆，这个原因也导致孕妈不容易入睡。

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2.孕吐反应怀孕以后想吐是每个女性怀孕以后常见的一种症状，表现最明显的就是怀孕的前12周。在怀孕的时候，女性在任何的时候都有可能恶心开始呕吐。不管是在白天还是在晚上孕吐会随时吵醒你，从而影响到孕妇的睡眠质量，如果孕妇有低血糖的话，就会加重自身觉得恶心的感觉，经常孕吐自然也会导致孕妈失眠。可以在询问了医生以后吃一些草药来缓解，也可以在吃饭的时候多吃一些姜，它是缓解孕吐的一种很好的方法！

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3.自身的压力和焦虑
很多女性在刚开始怀孕的时候都会觉得特别激动和兴奋，但是在身体适应孕期变化的过程中会开始觉得焦虑，心理上会有很多的压力。孕妇无时无刻都在担心孩子发育的健不健康、身体变胖了怎么办等等问题，孕期想得太多也不容易入睡。这都是很正常的现象，但是如果压力太大的话，孕妈妈可以多向家人倾诉担心的问题，在睡觉之前多注意些舒缓身心的运动。比如说可以洗个热水澡或者是喝一杯热牛奶等等，都可以很好地缓解身心的压力，尽可能的睡一个好觉！

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【孕期经常睡不着？多半是这3个原因在搞鬼，孕妈要注意】孕期经常睡不着？多半是这3个原因在“搞鬼” ，孕妈要注意！每一个在孕期的女性都是很辛苦的，在怀孕期间孕妇们要放松自己的心态。睡眠不好的话可以根据自己本身的情况来寻求对策，但是千万不要使用一些偏方，也可以适当的调整自己睡觉的姿势，用最舒适的状态度过孕期，保证自身和宝宝的健康！