月子期或许是女性第二次“回春”，避开三个禁忌，产后恢复更好坐月子

坐月子，是我国延续两千多年的习俗。在老一辈口口相传中，月子期间存有很多禁忌，不能吹风、不能洗澡甚至连刷牙也被制止。随着社会进步，坐月子也有了更为科学的方法，像围绕“
充分休息+营养输入
”的核心点建议产妈们进行产后休养，务求让产后女性的身体快速恢复到产前状态。
虽说科学坐月子打破了很多“传统禁忌” ，但并不代表月子期间就可以“为所欲为” ，毕竟月子期也是女性身体“回春”的黄金期。

文章图片
宝妈坐月子的时候，跟老妈“斗智斗勇”
老妈一直强调产后月子期要吃得营养，所以哪怕是自掏腰包，也要保证我顿顿都是鱼肉伺候。
而我孕期为了腹中宝宝的健康着想，吃得非常清淡，盼着“卸货”后能敞开肚皮吃一顿自己爱吃的。
可老妈总是不肯，还絮絮叨叨说：“
产后要哺乳，吃得清淡点
，对你身体恢复好，奶水也更营养。 ”
不管怎么哀求，老妈都不松口，为此我
偷偷地购买过几包“辣条”来解馋
，可吃的时候痛快，吃完才发现不对劲。
胃痛拉肚子
，连孩子吃了奶水后都变得闹腾，因此还导致了
乳腺炎
，真是得不偿失啊！

文章图片
有了前车之鉴，生老二坐月子的时候我就严守“饮食教条” ，多摄入高蛋白的食物，避免油炸、辛辣的食物。
二胎坐月子，因为休息好，吃得也科学，所以我不仅奶水充足，身体恢复也很快。
科学坐月子，不等于是“百无禁忌” 。从妊娠期到分娩期，产后妈妈的身体元气被大量消耗，月子没坐好，气血不足，加速身体衰老不说，还会落下“月子病” ，影响下半辈子的健康。
这是三个月子期间的“禁忌” ，不要犯！否则月子等于白坐了！
第一大禁忌：太过操劳
享受完十月怀胎期间的“国宝级”待遇，很多产后妈妈们都觉得不好意思，尤其新生命降临后，家庭成员难免有“手忙脚乱”的时刻，产后妈妈们总是“好心”地帮忙，自以为轻松的家务，自己完全能够胜任。

文章图片
事实上，产后休息虽不要求强制性静躺，但
月子期间频繁弯腰、下蹲都是“大忌”
。那些需要弯腰、蹲下、洗洗刷刷的家务活，宝妈们要学会“退位让贤” ，交给家人们来代劳，月子期间可以有少量运动，但一定不能太操劳。
体现在一些具体的小事上，比如夜间喂奶也是“辛苦活” ，宝妈得不到休息，也容易受凉。
可以直接
侧卧喂奶
，让
宝宝保持30度左右的倾斜
【月子期或许是女性第二次“回春”，避开三个禁忌，产后恢复更好】，这样宝妈既不用频繁坐起，宝宝也不容易呛奶。
但是需要注意，宝妈一定不能在喂奶过程睡熟，否则可能存在宝宝窒息的危险。
第二大禁忌：过度用眼
电子时代，很多宝妈在月子期间也不忘放下手机，更有甚者在月子的休息期间“变本加厉” ，各种电视剧刷个不停。殊不知，
月子期间过度用眼也是很大的危害
。

文章图片
成人视力相对稳定，这是因为人体会自行分泌护眼的物质，然而产褥期的女性，因为元气受损所以这种身体暂时不会分泌这种物质，加上她们还承担着哺乳的重任，身体里的营养物质通过母乳传输给孩子，宝妈们的眼睛自我保护能力就更弱了。