零食|7岁小男孩，胃部出现肿瘤，告诫家长5种零食少给孩子吃( 二 )

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1、虾仁虾仁，营养丰富，肉质松软，易消化。含有丰富的钙元素，能预防因缺钙引起的疾病。建议宝妈们适当的给孩子吃点虾仁，防止缺钙，助力宝宝骨骼和牙齿发育。但虾也不能吃得过多，不然会造成不易吸收和拉肚子。2、苏子油苏子油，富含大量的α-亚麻酸，是人体必需的多不饱和脂肪酸。孩子补充充足的α-亚麻酸，可提高免疫力，增强对抗疾病的能力。

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医学研究表明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。缺乏α-亚麻酸，将导致儿童注意力不能集中，视力弱，多动症，肥胖，厌食，发育缓慢，免疫力低下等30多种症状。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。苏子油，含量在65?上，色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，每天5ml，即可满足人体的需求。家长不妨在做好的菜中，滴上几滴，营养又美味，也可以将它和酸奶搅拌后食用，还有润肠通便的作用。

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3、玉米玉米有降血脂的作用，很多老人都喜欢用玉米油，就是因为这个作用了。它里面的不饱和脂肪酸对孩子也很好，有益脑血管。新鲜的玉米更有健脑功效，有益于孩子智力发育，可以跟松子胡萝卜一起炒着吃，也可以跟杏鲍菇放在一起炒。4、南瓜这是种很普通的食物，甚至是很不起眼的，但是有的时候，一个好的食物并不一定是稀缺的，只要它吃了以后有好处，我们就要适当的多做点。

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南瓜不仅会调节孩子的肠胃，它里面的纤维素会让肠道更加通畅，而且它里面的物质能被孩子更好的吸收。不少半岁以上开始吃辅食的孩子，就是从先吃南瓜泥再向别的食物过渡的。南瓜的做法也有很多，既可以蒸来吃，也可以放在粥里一起煮。5、猕猴桃猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的''vc之王''。

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此外，猕猴桃还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，可清热降火、润燥通便。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。