时间飞逝 ， 转眼一月已经来到了中旬 ， 距离除夕夜已经越来越近了！大家是不是都很激动呢？大寒节气就在下周四 ， 本周刚开始气温就迎来了大幅度的下降 ， 又是寒潮又是下雪的 ， 最低气温都快接近零下20度了 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 防止感冒了！除夕夜就在1月底 ， 还剩十几天的时间 ， 家家户户已经开始准备年货迎接除夕夜的到来了 ， 今天就给大家介绍适合过年吃得营养菜 ， 增强体质 ， 有利身体健康 ， 全家都要吃起来！


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最强“护眼菜”找到了 ， 孩子常吃 ， 缓解眼疲劳预防近视 ， 眼睛更透亮!
今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。

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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。
孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!

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【马上就要期末考试孩子天天熬夜复习，多吃小炒菜，明目护眼防近视】大寒节气就在本周四 ， 气温又将持续下降 ， 提醒大家出门一定不要忘了注意保暖 ， 防止感冒了！马上就要过年了 ， 大家都要多吃滋补菜 ， 预防感冒 ， 开开心心过大年!

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