当生活中的危机让孩子感染了焦虑怎么办？父母的这三个做法很重要( 二 ) 人类

当大人尤其是母亲的情绪平和的时候，孩子是会觉得平静的，安全的。
情绪平和坚定的母亲，有时候，是维护整个家庭人员感觉安定安全的精神力量。

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二、和孩子不必回避现实，但是教他学会看到更多社会的正能量。
再小的孩子，也能够察觉出环境带给他的不安，尤其是母亲不平和的情绪带给他的。懂事一些的孩子可能会追在母亲后面问为什么。
我们为什么要带口罩？我们为什么不能出去玩？为什么大人们的表情都很严肃？
这个时候，需要让孩子知道真相，让不安的感觉得到解释，才能避免孩子把不安积压在心里。
很多时候，我们总是想保护孩子弱小的心灵，因为他们涉世未深，容易受到伤害和各种不良影响。
早前看到一个真实故事：有一年在美国华盛顿，有枪手报复社会随机射杀路人，有一位五岁孩子的母亲，分享了她的经历。她肯定之前她女儿不知道这件事，不让她看到任何新闻，也绝不在她面前谈论。在公共场所，比如从停车场到商店，会低下头一路小跑。她告诉女儿在玩游戏，她女儿也从不问为什么玩这个游戏，但是也不表现出害怕。后来当凶手被抓住，她告诉了丈夫，女儿听到就问说：也就是说我们不需要玩这个游戏啦？她其实是意识到这个危险的，但是可能无法表达出来，也无法和母亲交流。因为母亲把危险当作秘密隐藏起来了。
如果你担心孩子会过于恐惧，可以和这位母亲一样，换一个方式来告诉他，但是始终保持着让他看到正面的积极的一面。
你也可以不必回避现实，但是教他学会看到更多社会的正能量。当你带孩子看到正能量的一面，孩子的感受其实是完全不一样的。
我们可以带孩子看疫情绘本，给孩子看正能量的视频。告诉孩子外面有很多人生病了，容易传染，为了不让你生病，所以我们不能出去。但是你不用怕，我们人类有很多方法对抗这样的病毒，大家都在共同努力。很多专业的医生护士他们很勇敢，不怕传染，反而日夜都在照顾感染的病人；科学家们也在实验室里努力研究对抗这种病毒的抗体；医药工厂，也在赶工制造给人们防护用的口罩；警察叔叔们既在维护秩序，也是在帮助人们，不戴口罩的要戴上口罩等等。
还有全国人民甚至在海外的华人，都在捐献，捐口罩，捐医疗用品，捐钱。你瞧中国有14亿人口呢，整个国家大家都在齐心协力，共同抗疫，这多棒，多齐心！相信很快就能够抗疫成功的。
也许孩子还不懂得什么是使命？什么是社会责任感？什么是爱国？但是孩子一定能感受到这种舍己为人无私奉献的精神，感受到这种爱国情怀，感受到被这些无私的勇敢的人保护着的是多么幸福的一件事。

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三、保持生活的规律，和孩子找更多放松的方法，比如游戏。
虽然是天天在家，但是保持生活规律很重要。不能因为天天呆在家就日夜颠倒，夜里不睡，看电视玩耍使劲折腾，日上三竿还不起床。
规律的生活能让孩子感觉到安定，也不会因为不知道自己做什么而无聊，产生情绪波动。然后一起寻找一些有利于放松的方法。
《在焦虑的世界里养育不焦虑的孩子》一书，作者是美国著名的育儿专家和儿童精神心理学家凯蒂·赫尔利，她在书中阐述了如何缓解孩子的压力，从根本上解决孩子的心理和情绪问题。提到了几个十分有效的教孩子解压方法。