当生活中的危机让孩子感染了焦虑怎么办？父母的这三个做法很重要( 三 ) 人类

首先第一个是吹气球式呼吸。
深呼吸向来是缓解压力的有效措施，包括成人的瑜珈式呼吸也是如此。当孩子尖叫哭泣，情绪失控时，父母可以引导孩子想象，在他眼前有一个气球，先让孩子缓慢地吸气，让空气充满肺部，再缓慢地吹气。让孩子想像气球在慢慢鼓起来，等到吹满，要假装为孩子把气球扎紧，然后放手看着它飞走，这么做既能够转移孩子的注意力，又能让他们感觉到压力飞走了。
第二个是想像力练习。引导孩子放慢呼吸，闭上眼睛，用语言描述的方式，引导他进入一个想像中的旅程。这样有助于全面减轻孩子的压力，以图像思考和放松呼吸技术加想象力旅程，让自己尽快平静下来。
第三个是意象消失法。引导孩子把烦恼和有压力的因素写出来，或者画出来。或者画在蜡烛上。然后撕掉。或者把蜡烛燃烧掉。告诉孩子烦恼和压力也燃烧掉了。
第四个是改写结局。当孩子感觉到焦虑时，会觉得坏事情要发生了，无能为力，很被动。父母要做的就是改变孩子的这种无能为力感。告诉孩子是可以改变的，还可以朝着正面的积极的方向发展的。前面说到的教孩子看到更多的社会正能量就是如此。
第五个是建立无压力区。和孩子建立一个可以让他感觉到放松的无压力的，快乐的区域。比如一个帐篷，一个阅读区，一个纸箱做的小房子等等。让孩子感觉到彻底放松和自由。
而日常的生活，除了保持正常的学习，还要多陪孩子运动，多阅读，尤其是多玩游戏。这些都是发泄情况的好方法。
居家的游戏非常多，比如：
1、桌游
各种各样的桌游，还有围棋，象棋，飞行棋等等。都是孩子爱玩的，又不会无聊的游戏。
2、扑克牌游戏
小一些的孩子可以玩魔术、认数。大一些的可以玩算24点，玩斗地主等等。
3、画创意画
各种创意绘画，也可以在家里进行。借助道具，让孩子沉浸在天马行空的创作中。
4、做手工游戏
家里纸皮箱之类的可以用上了，做各种创意手工，即能锻炼动手能力，又能提升创造力。不知道做什么的可以网上找教程。
做完手工还可以给他们编上故事表演出来呢。
5、一起表演舞台剧吧
孩子们的主意是超多的，只要给他一些小提示，他会给你回馈更多。想一个主题，来玩角色扮演，或者加上道具，进行各种各样的舞台剧表演。
比如我儿子就经常喜欢拉着我表演舞台剧。什么让我扮演巫婆他扮鬼的鬼城堡啦，什么拿沙发椅当开小火车啦等等。
6、床上游戏
在床上可以玩的游戏就多了，各种翻跟斗啦，做瑜珈啦，托孩子玩飞行的游戏啦。还能来一次被子派对哦！
【当生活中的危机让孩子感染了焦虑怎么办？父母的这三个做法很重要】又或者，和孩子来一次枕头大战，也是超级发泄情绪的乐开怀的游戏哦！
7、做美食
和孩子一起做美食，即能玩面团，又可以吃到美味食物，一举二得。

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无论是什么游戏，只要能让孩子快乐就行。
快乐，也一样能传染。让我们远离焦虑，给孩子传染更多快乐吧。
孩子，妈妈是你一辈子的守护者。