叶酸|好孕也要看日子，什么月份怀孕对宝宝比较好？

女性最好选择在20～30岁之间生孩子。是因为从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。那选择在什么月份生宝宝最舒服呢？
【叶酸|好孕也要看日子，什么月份怀孕对宝宝比较好？】

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关于怀孕的最佳时机，早有医学研究表明在八月前后。会有人怀疑要说气候宜人，春天也很好，但生孩子毕竟不是简单的事，还要综合到孕期和产后体验。另外就是优生优育角度来讲，孩子的上学问题，如果孩子生在9月份之前的话，上学就会早一些。而孩子生在9月份之后的话，上学就要比别人晚一年了。

为什么八月前后是最佳受孕季节呢？
1新鲜水果多、蔬菜上市，有利于孕期的营养吸收。要是妊娠期反应比较严重，吃不下饭的孕妈，就能吃点新鲜的水果可以缓解。
2日照充足，紫外线也不是很“毒”，而且能让孕妇体能生成更多的维生素D，通过皮肤合成更多的维生素D。
3避开流行病多发的高峰期，怀孕初期更安全。
4分娩好时间，生完娃时是春末夏初，同样气候宜人，这对于顺产还是剖腹产的孕妇修养身体都非常适合。

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怀孕仅要抓住有利时机，备孕双方也要注意自身的调养呢。那么需要注意什么呢？
补充叶酸
怀孕期间，男女都需要补充叶酸，为优质的宝宝打下坚实的基础。

合理补充营养
补充优质蛋白、各类维生素（如叶酸、维生素A、维生素E等）、矿物质及微量元素，保证精子卵子质量。特别需要重视的是锌、硒的补充。富含锌的食物包括：贝壳类海产品、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物包括海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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健康饮食作息
戒掉不良的生活习惯，不抽烟不喝酒，无论男性和女性。最好提前半年的时间保证身体代谢调整至最佳状态。

其实不管什么时候怀、什么时候生，只要宝宝健康、妈妈平安，那就是真好运（孕）！真懂娃，懂你更懂娃！