不知不觉中 ， 元旦已经过去了有一段时间了 ， 而随着周末的到了 ， 气温也慢慢下降了 ， 我们在平时没事的时候 ， 一定要多锻炼 ， 吃一些有营养的食物 ， 不要长时间待在室外 ， 尽量不要出门 ， 不要让冷空气影响到我们的身体 ， 导致我们出现感冒发烧的现象 。 我们在平时的时候 ， 在大鱼大肉的同时也可以吃一些瓜果蔬菜 ， 或许对于我们的身体健康更加的有帮助 。 而今天 ， 小编就给大家推荐3种吉祥果 ， 大家在春节期间可以多吃 ， 不仅身体健康而且寓意更好哦 。
【新年孩子不能只吃肉不吃蔬菜没营养，多吃清爽菜，补充维C】今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且还可以帮助孩子补钙补血 ， 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 ， 一起来看看吧!

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芹菜是很多人都非常爱吃的食物 ， 因为它具有特殊的香气 ， 所以可以帮助孩子开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有丰富的铁元素 ， 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 ， 从而达到补血 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有好处的 。

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芹菜中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素以及锌元素等等 ， 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 而且还可以促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 ， 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 同时还可以预防便秘的发生 ， 有利孩子健康成长 。

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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 ， 它含有丰富的维生素B6 ， 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 ， 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也可以促进孩子生长发育 ， 不仅能让孩子长高个 ， 而且还可以促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。

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牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 可以帮助孩子补铁 ， 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 ， 还可以增加食欲 ， 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 ， 孩子常吃也不用担心会长胖 ， 对健康非常有益 。
一月份过的可真快 ， 对于孩子来说 ， 过年是一件非常开心的事情 ， 毕竟这马上也要放假了 ， 对于抵抗力不好的孩子来说 ， 可以吃一些上面推荐的果子 ， 不仅仅含有大量的营养价值 ， 而且还可以大大提高免疫力 ， 不妨从现在开始行动起来吧~

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