睡眠|为什么都是怀孕，有的妈妈孕吐剧烈，有的却没啥反应？肠胃|食物|身体|运动|妈妈|反应

在影视作品之中，男性与女性结婚之后，只要女性在早上出现呕吐的症状，那么女性就一定怀孕了。在日常生活中，孕吐也是孕妈的标志之一，不过有的孕妈在生活中孕吐反应比较强烈，有的孕妈却几乎没有反应，这是为什么呢？

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根据研究发现，孕期有孕吐现象的妈妈占了百分之五十；轻微恶性，但没有孕吐反应的孕妈占百分之三十。孕妈孕吐反应出现的时间一般是在怀孕早期，在确定怀孕之前，女性都会使用验孕棒来判断自己是否怀孕，在验孕棒上会出现两条红线，很多女性只知道这是怀孕的信号，其实这个两条杠指的是人绒毛膜促性腺激素，英文缩写是HCG 。
在怀孕之前，女性体内不存在这种激素，在怀孕之后才会出现这种激素，在孕早期HCG水平会提高，因此孕妈在孕早期的孕吐反应比较严重。随着怀孕的时间推移， HCG水平会逐渐降低，因此在孕中期与孕晚期的孕妈孕吐反应会逐渐消失。

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根据研究发现，体质比较差的孕妈更容易出现孕吐反应，有一些体质不错的孕妈也会出现强烈的孕吐反应是因为体内缺乏维生素B 。在生活中，频繁晕车，晕船，晕机的人体内也正是由于缺乏维生素B 。
孕吐反应是孕妈怀孕期间的正常反应，很多妈妈担心强烈孕吐的振动会伤害到胎儿，而且吃下去的食物全部都吐了出来，胎儿的营养会供给不足。其实孕妈无需担心，在怀孕早期，胎儿对于营养的需求不是很高，每天正常饮食，就能够保持胎儿孕早期的健康。如果孕吐反应过于强烈，出现脱水等等症状的时候就要注意，应该及时去医院就诊。

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当然，很多孕妈对于孕吐也也是难以忍受的，想要通过服用一些特效药物来解决孕吐，不过目前并没有根除孕吐现象的特效药，即使去医院，医生也只会开一些富含维生素B的药物，只能缓解孕吐现象。还有的孕妈为了缓解孕吐反应，会选择不吃饭，如果肠胃一直处于饥饿状态的话，会分泌胃酸，会加重孕吐现象，即使肠胃中没有食物，干呕反应也难以停止，还会伤害到自己与胎儿的身体健康。
1、养成良好的作息习惯
在怀孕期间，孕妈的睡眠质量会下降，在睡眠的时候会由于身体的种种不方便而睡不着，如果晚上睡眠不充足的话，醒来后孕妈的孕吐反应会更加强烈，因此在孕妈需要保证自己充足的睡眠时间，晚上睡眠时间短的话，在午间也多休息。
2、多运动
虽然孕妈在孕期身体很不方便，不过也要注意多加运动，运动能够缓解身体的紧张从而缓解孕吐。如果不运动的话，自身的抵抗力会降低，很容易患病。
因此，为了自己与胎儿的健康，在孕期孕妈也要注意运动，不过也要注意不要进行哪些剧烈的运动，这会导致孕妈过于劳累，出现早产的情况，还会导致羊水破裂，出现流产的情况。孕妈需要做一些力所能及的运动，比如户外散散步，在家中练练瑜伽等等。

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3、养成良好的饮食习惯
【睡眠|为什么都是怀孕，有的妈妈孕吐剧烈，有的却没啥反应？】孕妈在孕吐反应的影响下，食欲会下降，孕妈可以少食多餐，让肠胃不感到饥饿就行。另外，在生活中，孕妈可以吃一些碱性食物来中和胃酸，减轻孕吐反应，比如吃一些面包，苏打饼干等等。在孕期孕妈要注意饮食均衡，多吃瓜果蔬菜，肉类也要适量地摄入，多吃一些瘦肉，鱼肉，鸡蛋等等。