不舒服|怀孕后出现的几种“不舒服”，说明胎儿很健康，孕妈不用太紧张( 二 )

1、合理饮食
如果孕妈没有胃口，可以适当吃一些酸性水果或者话梅，但孕妈要记住，即使孕吐反应比较严重，也不可以不吃东西，只有吃东西才能够获取到营养。孕中期胃口变好之后，孕妈也要注意饮食，每餐荤素搭配，多吃水果，
不要挑食和暴饮暴食，
要少食多餐，

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2、坚持运动
虽然怀孕后要多加小心，但是适当的运动必不可少，孕妈最好每天都外出运动，这样做可以
促进新陈代谢
，能够使血液循环加快，可以使自己的身体更加健康，可以减轻很多身体不适的情况。
3、充分休息
怀孕之后，孕妈每天都要休息好，晚上准时入睡，不要熬夜，早上按时起床，不要赖床，中午最好要午睡，只有休息好了，胎儿才能够发育得更好，而且孕妈也会感到神清气爽，可以避免很多疾病的发生。

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总而言之，怀孕是女性人生当中的一件大事，难免会感到紧张和害怕，但是孕妈要放松心态，不要过于敏感，有时候自己身体出现了一些不舒服的情况，并不代表着胎儿有问题，也不是自己生病了，而是胎儿很健康的表现。
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