黑米|“积食”生百病，隔三差五煮这粥，孩子喝了脾胃好

最近刚刚了解积食是什么回事，也是我的小侄子，他最近精神不好，然后饭也吃不多，然后为了鼓励他吃饭我们还说奖励他吃冰激凌，结果他只想吃零食不想吃饭了，他妈妈还说晚上睡觉也睡不安稳，经常踢被子，一睡觉就满头大汗，乱翻身，最近这两天孩子还有点咳嗽，真的是愁坏人~

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然后也是去看了医生，才说是积食很久了，要解决，医生还告诉我们怎么看宝宝积食，大家也可以参考一下：
1、眼袋很明显
排出遗传因素的眼袋，如果宝宝平时没有眼袋，这段时间突然出现了眼袋，家长就要注意了，先排除是不是孩子睡眠质量不好，如果排除了，就说明宝宝宝宝是脾虚积食了。
2、鼻梁长“青筋”
鼻梁是反应宝宝身体健康的重要部位，身体状况良好的话，鼻梁周围的肤色应该是均匀的，如果发现宝宝的鼻梁上有青筋，那就说明孩子身体状况欠佳，原因之一就是脾虚积食了。
3、舌苔厚且腻
【黑米|“积食”生百病，隔三差五煮这粥，孩子喝了脾胃好】征程来说，小孩子的舌头是水润粉嫩的，只有薄薄的一层浅色舌苔，如果发现孩子的舌头上舌苔厚腻，且呈黄色，嘴中口气略重，十有八九就是孩子积食了。
4、嘴唇无光泽
嘴唇能直接反映出一个人的健康状况。正常来说，小孩子的嘴唇应该是粉色的，水润有光泽，嘴唇呈现淡白色，还会有起皮的现象，宝妈可不能大意。

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然后就是解决积食的阶段，才吃的东西上下功夫就好了，比如煮一下红豆黑米粥给小孩吃，积食就好了：
【红豆黑米粥】
食材：红豆、黑米、枸杞、小米、火麻子油一小勺
做法：
步骤一：将红豆、黑米、枸杞用清水冲去表面的灰尘，然后将红豆和黑米浸泡2小时左右；
步骤二：小米淘洗干净，倒入锅中，将红豆和黑米也加进去；
步骤三：锅中注入清水，食材和水的比例为1:8就可以；
步骤四：大火煮开后，转小火再煮40分钟左右，将红豆和黑米煮烂；
步骤五：关火，开锅盖，将枸杞和火麻子油放进去，焖5分钟左右，就可以盛出给孩子喝了。

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红豆、黑米、枸杞、小米等都属于味甘性平之物，对于脾胃有很好的养护作用，平时还可以将小米炒一下，再煮粥，这样健脾的效果可能会更好一些。
火麻子油能促进孩子体内积食的消化，也能健脾养胃，还可以解决孩子的便秘问题，和红豆、黑米等一块煮粥，更能发挥其更好的作用。隔三差五喝这个粥一次，赶跑孩子积食，孩子吃饭香，睡眠好。

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