营养均衡|对照一下您家孩子的身高达标了么，秋季这样做孩子长高不是梦

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大家好，我是大壮哥！今天和家长朋友们聊聊孩子身高的问题，现在生活条件好了，家长也在越来越重视孩子的身高体重，特别是家长身高不是很高的，就怕自己的基因影响孩子的发育，所以各种五花八门的增高术在家长之间流传。所以经常有很多家长私信问我关于孩子身高的问题，总担心身高问题影响孩子的未来！

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大壮哥先说说身高的标准，因为脱离开年龄和发育状况谈身高是不负责的，大壮哥列举了所以身高发育图，各位家长可以先看一下图表，对照一下自己孩子的身高范围。
①百分位法

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百分位法：第25-75百分位为中等高度；第75-90百分位为偏高；第97百分位以上为超高；第3-25百分位为偏矮；第3百分位以下为
矮小
。
男童女童身高对照表

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孩子相应年龄对应的身高表，中间画框的是平均值，右边减一个SD，减两个SD，减3个SD，减2个SD就说明是矮小症了，建议各位家长可以根据图片对比下，自己孩子的身高是不是在正常范围内。

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家长可以根据以上的图表，来确定自己孩子的身高范围，如果低于标准，且在第一段时间内生长发育也比较迟缓，那就要引起注意了，因为及时干预效果会更好。
举个例子，18岁的男孩，平均身高应该是1.727米，如果低于这个身高属于偏矮，如果低于一米六就是矮小了。
如果身材略低于标准线，那么通过一般常规手段可以在一定程度上解决问题。

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一般来说身高受遗传的影响占很大比值，但并不是绝对因素，尤其是营养均衡，微量元素充足，对孩子身高的影响也非常大。
首先就是保障孩子充足的睡眠，如果孩子睡觉过晚，睡眠质量不高，都会影响生长激素的分泌，所以保障睡眠非常重要。
其次就是适当运动，经常运动也有助于新陈代谢，促进血液循环，促使骨骼发育，在孩子运动过后，生长激素进行脉冲式分泌，这对孩子的身高非常有利。

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最后是营养物质和微量元素的补充。补充蛋白质，各类维生素，日常饮食中营养均衡，不偏食，才不缺少任何一种微量元素，通过晒太阳来补钙是非常高效便捷的方式。
当然了，让孩子保持乐观的情绪，天天高高兴兴的，这也有利于生长发育的哦！
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