眼睛最讨厌的一类食物，吃多了近视肯定找上你作为家长

作为家长，最发愁的就是家里小孩的身体健康。孩子正在长身体，各方面营养都得跟上，否则身体瘦弱免疫力差，很容易生病。但很多孩子又有挑食、偏食的爱好，有营养的东西这不吃、那不吃就算了，还喜欢吃一些对身体没益处的垃圾食品。

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在各种垃圾食品，味道好、口感佳的各种甜食，比如糖果、巧克力、可乐、奶茶等，全都是小朋友的最爱。但如果吃太多，就会对身体发育造成很多的影响，尤其是对于眼睛来说，甜食是导致儿童近视居高不下的主要“元凶”之一。
众所周知，近视是因为眼轴变长导致的。甜食吃得太多，会导致人体糖分摄入超标，人体血糖浓度升高、眼内房水渗透压降低、晶体变形变凸，最终导致眼轴伸长，宝宝因而患上屈光性近视或近视度数变高速度加快。

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同时，人体想要代谢掉糖分，还需要消耗大量的维生素B1 。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1若不足，将阻碍乙酰胆碱生成，从而引起视神经传导障碍，影响眼睛角膜、屈光度调节肌的正常功能，眼睛容易疲劳，更易患上近视。
另外，糖分在经过代谢后，会变成酸，造成体内钙流失，使视神经肌肉的兴奋性增高，眼外肌便处于高度紧张状态，对眼睛的压力增大，眼轴更容易伸长。
那么，家长应该如何少孩子吃甜食呢？
一、严格控制孩子每日的甜食数量从孩子还是一个小婴儿开始，就要严格控制孩子每天吃甜食的数量，尽量少吃给孩子吃甜食，尤其是奶茶、可乐、蛋糕等食品，更是一点都不要吃。
二、使用替代品，逐渐减少甜食量如果孩子特别喜欢吃甜食，可以用一些比较健康的甜食来替代巧克力、糖果、蛋糕、奶茶这些垃圾食品，比如纯果汁、葡萄干、水果等甜味水果。
三、购买零食时，选择同类产品含糖量低的那种在购买零食的时候，一定要看配料表。按国家规定，配料表不能随意写，必须得按加工食品时加入量的递减顺序逐一排列。也就是说，含量最大的原料应当排在第一位，最少的原料排在最后一位。因此，家长在购买零食时，应该选择同类产品中“糖”在配料表中排名靠后的产品。
【眼睛最讨厌的一类食物，吃多了近视肯定找上你】最后，除了近视之外，甜食吃多了，还可能导致孩子发胖、厌食、龋齿、免疫能力下降等问题。家长应该从小就注意孩子的饮食问题，尽量多给孩子吃清淡、有营养的食物，注意荤素搭配。

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