什么是儿童的复原力？我们如何培养有韧性的孩子培养孩子的复原力不仅仅是教

培养孩子的复原力不仅仅是教孩子生活技能。让我们找出什么是复原力，主要的复原力因素是什么，以及四个有科学依据的技巧如何帮助培养有复原力的孩子。
作为父母，我们希望保护我们的孩子免受伤害。但我们知道，我们无法保护他们免受现在或将来可能出现的每一个威胁或挑战。
因此，我们希望我们的孩子能够应对压力和变化
——从生活抛给他们的任何事情中恢复过来。
简而言之，我们要培养有韧性的孩子。

文章图片
但是我们怎么能做到呢？好消息是，研究人员发现，复原力并不是一种难以捉摸的先天品质
——它不是一个“你要么得到它，要么你没有”的命题。
相反，它是通过特定的生活经历建立和加强的。
男孩跌倒，膝盖受伤，但仍然微笑。复原力的定义是处理压力和从创伤或逆境中恢复的过程。
从早年生活的困难或虐待到失去父母、破裂的关系、失去亲人、失业、健康问题或自然灾害
——创伤可以有多种形式。一个有韧性的人可以继续运作，甚至在之后茁壮成长。
有复原力的人从不利的经历中恢复得更快、更彻底，甚至可能从严重的困难中相对安然无恙。
长期以来，儿童心理学专家一直着迷于这样一个事实，即一些遭受过创伤的孩子大部分都可以安然无恙，而另一些则崩溃了。他们想知道为什么。
起初，研究人员专注于识别具有潜在风险的个人特征，例如可能导致儿童产生负面结果的性格特征和脆弱性。但后来研究人员改变了这种方法：他们开始研究有助于高危儿童取得积极成果的因素。

文章图片
他们将这些因素称为
“恢复因素”或“保护因素” 。这些变量在孩子的生活中出现时，对应于更有弹性和更好的健康结果。不仅如此，它们似乎也加起来：存在的保护因素越多，孩子积极适应困难环境的机会就越大。
然而，这些风险因素也会叠加。暴露于六个或更多风险因素的儿童患外化障碍的可能性是行为障碍、暴力犯罪和药物滥用的
2.5
倍。他们患影响儿童心理健康的内化障碍的可能性也高出
1.8
倍，例如抑郁症和焦虑症。
复原力的概念本质上是保护因素与风险因素的累积。把它想象成一个规模：将保护因素堆叠在一侧，将风险因素堆叠在另一侧。
当保护因素的影响超过风险因素时，儿童会变得有弹性。这意味着有重大逆境历史的孩子可能需要更多的积极因素来扭转局面并变得有弹性。
孩子站在跷跷板上。
一方面，温暖的支持性养育、应对技巧、稳定的环境和积极的经历等保护性因素使跷跷板朝着积极的方向发展。另一方面，逆境等风险因素使跷跷板远离负面结果，因为弹性因素超过了它，这就是弹性科学。

文章图片
那么这些可以帮助孩子度过难关的保护因素有哪些呢？
研究人员已经确定了许多因素，他们将其分为三大类：家庭、个人和社区。他们涉及各种问题，但有一个贯穿其中许多因素的反复出现的主题：与支持者的联系。
事实上，六年的研究表明，孩子的复原力主要取决于他们与他人的联系，而不是他们自己的内在品质。
可以帮助孩子适应的复原力因素示例。