0-24个月宝宝哄睡攻略，用对方法每个都是天使宝宝宝妈怀胎十月

宝妈怀胎十月，一朝分娩真的十分不容易，很多宝妈本以为“卸货”了之后可以轻松一些，没想到宝宝的睡眠问题就成了养娃路上的第一道坎。
宝宝睡不好家长也要跟着一起折腾，各种哄睡、奶睡、抱睡，能想到的方法都用了， 24小时随时待命，只要宝宝一哭就要起身去哄。

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但其实在其中还是有一些规律可循的，而且也要注意用对方法，来看看这篇文章，帮你搞定宝宝哄睡问题。
宝宝睡眠信号
1．0~3月龄：
扭头盯着房间里的某样东西放空，平躺时腿会明显动得比较快，或者躺着的时候扭动拱背。
2．4~12月龄：
揉眼睛、扯耳朵、吃手，被家长抱时向后拱背并推开家长。
宝宝学会翻、爬、坐、站、走以后，困的时候会变得动作迟钝。

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3．13~24月龄：
①
动作协调性会变差
。活动时更容易磕磕碰碰；走路容易摔倒或撞到东西；玩玩具时，原本熟练的动作开始频繁失误。
②
活动强度降低
。宝宝甚至会趴在沙发上、地板上不愿意动，有自己安抚物的宝宝，会开始寻找自己的安抚物。
宝宝疲倦程度
宝宝疲倦程度的不同，睡眠信号的表现也会有所不同，
家长可以按以下表现来判断宝宝的疲倦程度：

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想睡觉：
宝宝打哈欠、变得安静、揉眼睛、眼神空洞呆滞，活动减少、对喜欢的东西失去兴趣。
非常疲劳：
宝宝开始变得不耐烦，吃手、咬衣服、抓头发、抓脸等。
过度疲倦：
宝宝过度活跃，眼睛睁得大大的，尖叫、粘人。
崩溃：
大声哭闹很难安抚，或者异常的兴奋。

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宝宝哄睡方法
1．记录宝宝睡眠日志
包括记录宝宝出现的睡眠信号、入睡需要的时间、哄睡过程中做的事情和入睡过程中宝宝的状态。
2．参考不同月龄宝宝清醒时长
新生儿：
醒后45分钟至1小时左右需再次入睡；
2~3个月的宝宝：
1~2个小时后需再次入睡；
4~6个月的宝宝：
1.5~2.5个小时左右需再次入睡；
7~9个月的宝宝：
2~3个小时左右需再次入睡；
10~12个月的宝宝：
2.5~4个小时左右需再次入睡。

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3．注意事项
①避免入睡前玩过于兴奋。
②根据宝宝的作息习惯，提前做好准备。例如19点前睡觉，至少提前半个小时准备好宝宝的衣物、纸尿裤等。
③建立睡前程序帮助宝宝入睡。通常设置个30分钟左右的睡前程序，包括穿睡衣、洗澡、调暗灯光等。

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宝宝哭闹得厉害怎么哄睡
1．襁褓法：
适用于0~3个月的婴儿，包襁褓的时候上半身紧一些，双腿要松一些，有助于抑制宝宝的惊跳反射。
2．白噪音：
适用于0~3个月的婴儿，可以给宝宝听白噪音，模拟宝宝在妈妈子宫中的环境音。
3．调整姿势：
让宝宝侧躺或者抱住宝宝，会让宝宝更有安全感。