4种大自然赐予的“助孕药”，常吃帮助怀孕，备孕期间要多吃大部分夫妻结婚后

大部分夫妻结婚后，都会把怀孕这件事提上日程。有些小夫妻顺其自然，很快就能怀上宝宝。但有些夫妻备孕很久，却不见动静。
去做检查也没啥问题，可就是没有怀上。眼看同一时期结婚的人，人家小孩都能打酱油了，自己却还在努力备孕着，心里多少有些焦虑。
其实怀孕这件事，还真需要夫妻俩放宽心态。有时候越焦虑，反而越难怀上。而且，即便夫妻俩自身没有问题，但很多外在的东西，比如作息、压力或者生活习惯等等，都会影响到怀孕。
比如进嘴的食物，一个没把好关，这些食物就会引起不孕，成为大自然中“天然的避孕药” 。而如果小夫妻一边积极备孕，一边又不知不觉吃了这些能引起不孕的食物，自然就很难怀上了。

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一：大自然中的“避孕药”
有些食物，在日常生活中很常见，但吃多了会影响怀孕，备孕的小夫妻就尽量别吃了。
比如备孕指南中，就提到4种食物，相当于天然“避孕药” ，备孕期最好别吃。
①高糖食物
有些食物含有大量的糖，如巧克力等。备孕期的准妈妈，如果吃糖太多，会增加患糖尿病的风险。这不仅对准妈妈自身有伤害，还可能导致胎儿不稳，容易滑胎。
而且，准妈妈摄入太多的糖，会影响钙的吸收。如果妈妈缺钙，则会导致胎儿骨骼、牙齿发育不全。
所以，想要顺利怀一个健康的宝宝，备孕期的准妈妈，再喜欢吃高糖甜食也得忍住。

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②油炸食物
油炸食品除了没什么营养，它还会影响铁的吸收，直接引起准妈妈贫血。
如果备孕期吃太多油炸食品，引发贫血，那对怀孕极其不利。
而且油炸食物对男性的精子也伤害大，导致偏少、偏弱等。这样的情况，便很难顺利怀上宝宝了。

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③含反式脂肪酸的食物
一般煎炸时间过长，油中的脂肪结构就会发生改变，形成反式脂肪酸。在很多油炸零食、烘焙的蛋糕等，都含有反式脂肪酸。
反式脂肪酸对男性影响大，易引起不孕。所以准爸爸要注意自己的饮食，尽可能吃健康绿色的食物，少吃含反式脂肪酸的食物。

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④咖啡
很多上班族由于压力大，为保持在工作中头脑清醒，就会时不时来一杯咖啡提神。但咖啡会影响孕激素的分泌，从而阻碍胚胎的着床和发育。咖啡对男性也有影响。
咖啡、浓茶、奶茶这些饮料，备孕期的小夫妻，两个人都要少喝，多喝白开水解渴就行了。

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二：4种天然的“助孕”食物
【4种大自然赐予的“助孕药”，常吃帮助怀孕，备孕期间要多吃】备孕期的夫妻，除了不吃天然“避孕”食品外，还可以多吃一些有助于怀孕的食物。这些食物能将身体调理到比较好的状态，让准爸爸和准妈妈们以最佳状态迎接“好孕” 。
备孕期可以多补充哪些食物呢？
①含锌丰富的食物
锌对“助孕”有很大的帮助，它是影响性激素的重要成分。如果在备孕期缺锌，男性的精子数量就会减少，而女性经期也会受到影响。