睡眠质量|怀孕不是一个人的事！怀胎十月，这些事情一定要让老公知道！

准妈怀孕后，孕吐、水肿、失眠等许多情况应该都是无可避免的，如果让孕妈一个人承受这些，那准爸们你们未免也太过分了。
怀孕从来都不是孕妈一个人的事！下面这份孕期准爸守则就是准备为你们奉上的。
各位准妈建议把这篇文章收藏起来，要是以后准爸又说 “怀孕这东西我都不懂啊，怎么照顾你！”这种话，就把这篇文章甩给他。
孕1月守则
怀孕的第一个月，准妈妈身体会出现一些变化，比如尿频了、晨吐、对气味敏感、容易疲乏、嗜睡等。
1、戒烟，当然，备孕的时候就应该注意这个了哦。
2、督促老婆坚持补充叶酸。
3、准备一些孕育相关的书。
4、节制性欲，怀孕初期同房不利于胎儿发育。

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孕2月守则
【睡眠质量|怀孕不是一个人的事！怀胎十月，这些事情一定要让老公知道！】现在是胎儿器官分化发育的敏感时期哦，这个阶段要避免辐射、X光线、药物等对胎儿造成影响。
1、有的准妈妈会有比较强烈的早孕反应，准爸要多给与安慰和理解。
2、多承担一些家务，提醒老婆多休息。
3、安抚准妈不安的情绪。
4、准备一些能缓解孕吐的食物，柠檬水、苏打饼都可以。
孕3月守则
怀孕第三个月了，这个时候准妈妈早孕反应可能会更明显，孕期情绪可能也会比较多变，胃口变化也比较大哦。
1、了解一些营养知识，合理安排老婆的饮食，均衡营养。
2、准备第一次产检，陪老婆去哦！
3、监督作息，早睡早起。老婆睡不着的话，准备一些有助于睡眠的食物，比如温牛奶。
4、准妈妈情绪多变，要多给与鼓励和赞美，减少她的担忧。
孕4月守则
早孕期结束，现在是孕中期了，早孕反应逐渐消失，准妈妈会比孕早期有精神了，食欲也会大增。
1、督促老婆晒晒太阳，补补钙。
2、找一些活动，调动老婆的生活情趣，这样孕期也就没有那么无聊了。
3、送个小礼物给老婆吧，适合孕妇穿的平底鞋和孕妇装，都很不错。
4、如果老婆是35岁以上怀孕，又或者流产和死产史，那么这段时间要去做个检查。
孕5月守则
怀孕五个月了，这个是胎宝长大了很多，准妈妈已经能感受到胎动了，现在也可以开始全方位胎教。
1、每日坚持陪老婆散散步。
2、家居环境要舒适、安静，远离噪音。
3、准爸爸参与胎教，对胎儿发育更好哦。所以，你要多跟胎宝说说话，这样ta就能记住你的声音了。
4、准妈妈的情绪很重要，要多照顾，不要让她生气，否则对胎儿发育不利。

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孕6月守则
现在，准妈妈应该发现自己食欲大增，而且体重飞涨，肚子大了许多，行动也开始不那么方便了。
1、一个合格的丈夫首先要学会倾听。这个时期多听老婆说说话很重要。
2、老婆现在可能会担心妊娠纹、担心体重过重、担心身材走样、担心宝宝营养不足，所以准爸要多给予安慰。
3、可以计划一下陪老婆去拍孕妇照哦。
4、陪着去产检也是必不可少的！
孕7月守则
现在准妈妈可能会开始出现水肿、便秘、睡不着的情况，而且腹部越来越大了，行动也不是那么方便。
1、饭后坚持散步。
2、坚持胎教，多跟宝宝说说话。
3、学习数胎动的方法，可以监督协助老婆数胎动。