孩子未来能长多高？两个身高计算公式，三个增高方法，宝妈可收藏孩子未来能长多高？你算过吗

孩子未来能长多高？你算过吗？两个身高计算公式，三个增高方法，宝妈可收藏
儿子出生没多久，我就时不时地给他计算身高，姥姥说未来能长到1米78就可以，我心里嘀咕道：现在初中生都是1米8的大个子，以后估计得更高，要是儿子只有1米78 ，不就成“小矮人”了吗？还是1米84比较靠谱。
为什么要具体到1米84呢？因为这是我用某个APP计算出来的结果， APP里有个“宝宝身高预测” ，只要把父母的身高和宝宝的性别输进去，就能一键计算出孩子未来的身高。我身高1米66 ，娃爹1米75 ，儿子的预测身高就是1米84（184.1厘米），完全符合我的想象。

文章图片
不过，按照儿童身高计算公式来算，差距就有点大了。《儿童长高食谱》一书里有一个
靶身高
，也就是遗传身高，孩子成年后的身高可以根据父母的身高来推测。
以我家为例，娃爹1米75（175厘米），我1米66（166厘米），按照男孩身高的计算公式可得出：
儿子未来身高在1米72~1米80之间
。差距这么大，主要是因为孩子身高不仅靠父母遗传影响，还跟后天因素有关，比如饮食，睡眠，运动，心情等等，只要一方面没做好，就有可能影响身高发育，让孩子比预测的矮一些。

文章图片
对此，建议父母
重视后天因素影响
，在身高定型之前，让孩子吃好喝好运动好，以后长个大高个。
01、科学饮食，帮娃提供长高能量
孩子的发育离不开均衡全面的营养，要想孩子长个大高个，父母尤其要注意他们的饮食健康，尽量帮他们提供丰富营养的食物，比如
谷物、禽肉、新鲜果蔬等等
。
不过，每种食物的营养不同，作用也不一样，若想对身高有利，除了营养全面均衡，还可以提供
促进身高发育
的食物，比如：

文章图片
1、蛋白质能提供营养，帮助长高，可以给娃每天吃个鸡蛋，喝杯牛奶，吃点牛肉……
2、钙是骨骼发育不可或缺的营养，父母可以给孩子吃点富含钙质的食物，比如奶片、奶酪、牛奶、虾皮等等；春天是孩子身高增长的第一个高峰期，父母还可以让孩子多出去晒晒太阳，促进维生素D转化，帮助孩子更好的消化和吸收钙质。
一日三餐也得重视，尤其是早餐。俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨” ，早饭吃好吃饱，孩子一整天都有精神，不管是身体发育还是大脑发育，都会更胜一筹。
02、充足睡眠，是孩子长高的补药
很多朋友都知道，孩子进入深度睡眠以后，生长激素会加倍分泌，他们的身高发育自然也会更快一些。不过，生长激素不仅要求孩子进入深度睡眠，对时间的要求也很高。

文章图片
科学研究表明，生长激素分泌有2个高峰期：一个是
晚上11点到凌晨1点
，一个是
凌晨5点到7点
。这就意味着，要想孩子长得高，父母最好让孩子早点入睡，尽量在这两个阶段处于深度睡眠状态。
熟睡以后，孩子的身体还会放松下来——
肌肉放松缓解，关节、骨骼得到拉伸
，身高发育自然会更好一些。
所以，每个孩子都需要充足的睡眠。