2）建议孩子在晚上9点前休息
在影响孩子身高的外在因素中，规律的作息和睡眠质量排在了第一位。
老人们口中的“一觉大一寸”这个说法虽是比较夸张的说法，但也并非没有道理，因为生长激素的分泌高峰期一般会在晚上九点到次日一点，以及早上五点到七点。





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孩子在这个时间段进入深层睡眠状态，对于身高的发育会起到很大促进作用，所以让男孩子养成正确的作息时间很有必要。
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