婴儿|韩国“孕期指南”震碎三观，去医院生孩子前记得给丈夫准备饭菜？方法|进行|过程|其他|妈妈|宝宝

怀孕对于每个妈妈来说，或许是一生中最美好、最幸福的事情。很多妈妈从怀孕的那一刻起，从胎教、孕期检查，做好每一次准备，等待宝宝降生的时候。可是，却有这样一份怀孕指南让我们猝不及防。
这是韩国首尔政府网站发布的一份孕期指南，遭到了网友们的一致斥责。

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这份指南包含了孕期详细的指导、要求、准则以及孕妇产前产后身材保养，喂奶辅食等计划也都囊括在内，看完可谓是怀疑人生，也就完全理解了韩国如何一跃为世界唯一出生率零时代的国家。

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大致内容是这样的：
① 生产前检查家里的生活必需品是否有余量，包括卫生纸、牙、香皂、洗浴物品等，不要因为生活用品缺乏而让家人感觉到生活不便。
② 准备好丈夫以及其他家人吃的小菜，准备几样速食放在冰箱，让丈夫可以迅速上手，以免耽误其日常饮食。
③ 吃饱后如果不运动，很容易造成体重增加，所以完成洗碗、扫地、洗衣服、收拾房子等家务活，可以很好控制体重。
④ 在孕妇分娩、住院前，请一定要准备好丈夫、孩子以及其他家人需要的4~8天的换洗衣服，以免引起家人生活不便。
⑤ 不要放任自己产后的体重，要时刻保持自己的身材，可以将结婚前的衣服、或者小一码的衣服放在明显的位置，时刻告诫自己要少吃东西，不要偷懒。

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这份报告后来因备受争议被删除了，但是赤裸裸地表现了对女性的歧视确实不争的事实。在现今对于女性产后的歧视和羞辱其实一直都在，面对怀孕，到底如何去准备？如何去放松并享受怀孕？如何不断提升完善自我？
以下是一些有用的方式为宝宝的到来做准备：
了解出生过程
妈妈们可以去医院询问医生或者寻求周围生过宝宝的妈妈，了解分娩的过程，可以帮助她们在分娩过程中更积极地参与。
了解分娩的每个阶段，了解关于缓解疼痛和呼吸技巧的方法，以及可能在分娩过程中使用的医疗设备。也可以在网络上学习一些课程，或者读一本关于孕期、分娩的书籍，了解自然分娩，水中分娩，出生与硬膜外麻醉，剖腹产分娩等等。以便在分娩、产后选择不同的方法。

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与爸爸共同商量
和宝宝的爸爸进行沟通，讨论下分娩期间如何为妈妈及胎儿提供帮助，在胎儿降生前，了解彼此的需求，以及自己对伴侣的要求。
沟通如何划分照顾婴儿的任务和家务的工作，比如如何帮助妈妈更好地进行母乳喂养，如何照顾妈妈的日常饮食等。
与资深妈妈交谈
与妈妈们聊天，询问他们遇到的分娩困难、产后修复等问题，比如是否有产后漏尿、性欲减退、子宫恢复、乳腺炎等情况。了解婴儿的奶粉、尿布、奶瓶等使用方法，在听取妈妈们意见的时候，也能缓解自己的育儿压力。

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其他家庭成员
新生宝宝会影响家里的人际关系与日常生活，为了让宝宝的兄弟姐妹们可以提前适应，可以告诉他们即将发生的事情，在孩子们面前喂奶、换尿布，让他们感受到新的家庭成员，可以让他们逐渐掌握和婴儿的正确相处模式，比如他们为什么会哭闹、为什么会睡得这么久。