向内生长，为自己赋能（二）——强健大脑昨天的文章

昨天的文章，
向内生长，为自己赋能（一）——强健身体
，从第一维度——身体，讲了妈妈养成一项运动习惯，可以为自己的身体赋能。
今天从第二个维度，脑，出发，通过两种方式，强健大脑，提升自己的整体能量。
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一孕傻三年
孩子出生后，妈妈全身心地放在孩子身上，由于长期的付出，身体机能都在下降，比较显著的是记忆能力和思考能力。
“一孕傻三年” ，并非只是民间说法，也不是主观感受，而是客观事实。
神经科学家发现，怀孕使妈妈的大脑结构发生重大变化。
大脑灰质变薄，表面积变小，体积也减小，导致记忆力变差。
大脑结构的这种变化，是为了消除母亲对新生儿的敌意，使得妈妈更容易与婴
儿
产生依恋关系，并让妈妈更快适应母亲的新角色，更专注婴儿的需求。

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而孩子出生后，妈妈给孩子喂奶，睡眠不足，照顾孩子的压力增大， “一孕傻三年”的
现象更明显。
同时，
妈妈还面临着诸多育儿问题和未知的困惑，需要“脑袋灵光” 。
而脑子又是个很“费电”的零件，高耗氧高耗能。
补充营养、注意睡眠、增加运动，都为脑力调整到最佳状态创造了可能性。
但要想使大脑保持良好状态，还需要经常健脑，通过学习、思考等形式来滋养它，让其“灵光”和“充能。 ”
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勤阅读
如果说健身可以通过运动来实现，那么健脑则可以通过阅读来达到。
阅读，不光可以刺激大脑活跃，帮助妈妈们增强记忆力，还是储备大量育儿知识的最优途径。
孩子出生后，妈妈脑袋中需要大量的育儿知识来帮助自己随时随地解决养育孩子过程中的困难和问题。
虽然有些问题，可以跟有经验的同龄人交流得以解决，但更多地还得依靠妈妈自己去面对和解惑，因为自己的孩子，自己最清楚。

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比如：
有关孩子喂养的，什么阶段适合吃什么辅食，孩子的体质什么食物可以吃，什么食物不能吃。
有关孩子教养的，孩子处于哪个敏感期，适合发展和培养哪方面的能力？
孩子为什么不爱打招呼？
孩子为什么爱动手打人？
孩子为什么长不高，长不壮？
......
孩子身上的每一个“异常” ，都能揪起妈妈的心。
解决这些问题的知识不会从大脑中凭空生出来，得通过大量的阅读，填入脑袋中。
装填脑袋的过程，阅读无形中完成了对大脑的塑造和活跃，为大脑充了能。
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【向内生长，为自己赋能（二）——强健大脑】3
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勤思考
除了阅读之外，另一个可为大脑充能的方法，就是勤用脑，勤思考，提升思维能力。
脑神经科学已经研究清楚，大脑中神经细胞表面有许多伸出的小分支，神经细胞靠这些“突触”的小分支彼此联系。
经常用脑的人，这种突触的数目越多，神经细胞之间的联系越紧密越广泛，因此表现得越聪明。
往常，遇到一件事情，比如，孩子不睡觉，不吃饭，打人。
妈妈们通常的思考路径是，向前看，找到一个方法，可以解决这些问题。
这种沿着问题的发展方向出发，以解决问题为目的的思考方式，是正向思维。