胎儿|为什么孕妇要多抽空午睡,为了胎儿发育更好吗,听听医生咋说

都说怀孕的女性要改变以前生活中的坏习惯,为了腹中宝宝的健康,在孕期之间还要保持良好的生活习惯。
今天,笔者就想带领大家一起来认识一下,女性在孕期时候的作息方面,存在有哪些好习惯能够让腹中的胎儿更健康地生长发育呢?

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二十六岁的小崔准备要当妈妈了,腹中已经有五个月身孕的她在怀孕期间,都受到了家人们事无巨细的关怀与照顾。
为了更好的安胎养胎,小崔停止了一切的工作。另外,婆婆也亲自来到了小崔的家里,细心地照顾着小崔的衣食住行。
然而,专心养胎的她却忍受不了平常时刻的无聊。于是,她总是通过电子产品来进行消遣娱乐。正是因为这样的原因,小崔每晚浏览互联网已经成为了她的一种固定的生活习惯,甚至每当她一浏览,小崔就忘记了时间,并且常常到了深夜都还没入睡。
发现小崔有这样坏习惯的丈夫也忍不住提点了几句,之后小崔也想改变自己的状态,然而早已固定下来的生物钟却让小崔陷入了好长一段时间的失眠。

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在养胎的时候,小崔时常感知到腹中活泼的胎儿,经常在肚子里乱动的孩子告诉着小崔自己的存在。小崔也并无发现什么异样。然而这个星期的孕检却让她花容失色。
为小崔做孕检的医生一脸严肃,告诉她,腹中的胎儿出现了畸形的现象,而孩子的这种情况的出现,往往归咎于她在孕期中的不良生活习惯。
得知消息的小崔第一时间想起了自己作息不规律、时常晚睡的坏习惯,幡然醒悟的小崔痛心疾首,然而一切都早已成为定局。
孕妈咪在孕期时候如果没有良好的睡眠和休息,其实是会时刻影响着腹中胎儿的健康的。相反,如果孕妇能够保证做好充分的睡眠,也是能够有效促进腹中胎儿的生长发育的。

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接下来笔者想借此来告诉大家应该怎么样做好孕期中的休息安排?
1.坚持午睡,但是避免午睡时间过长
良好的睡眠休息能够帮助孕妈调节平和稳定的心情,并且帮助腹中的胎儿修整身体内部的各项机能。
当然,孕妈咪在午休的时候,切勿过度嗜睡,午睡的时间维持在一个小时左右是最为合适的。
相反,一旦午睡的时间过长,孕妈的疲惫感不仅会加强,另外还会严重地影响到孕妈咪夜间的正常作息,长时间午睡应验了"捡了芝麻,丢了西瓜"这句俗语。

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2.饭后不要立即午睡
相信很多人都会深有同感,在自己果腹的状态下,人的精神就会容易开始迟滞,并且存在有嗜睡的现象。
然而,笔者在这里提醒各位孕妈咪,饭后是切忌倒头大睡的。孕妈咪在平时的日常生活中是需要适当的运动的,在进食之后如果不进行适度的运动或者做好充分的休息,那么孕妈咪的肠道就难以消化,甚至极为容易就造成了营养过剩的情况出现。
长期以往,这样的做法不仅仅对腹中的宝宝健康不利,而且还会造成孕妈身体的不适感。

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3.适当地借助牛奶等助眠食物
孕妈咪在怀胎的时候,很少女性能够做到平心静气,怀有身孕的女性常常直接就触发自身的坏脾气,在这种情况下,很多孕妈咪都会被失眠所困扰。