胎儿|为什么孕妇要多抽空午睡，为了胎儿发育更好吗，听听医生咋说( 二 )

因此，在孕妈咪睡觉之前，可以通过食用一些助眠的食物来帮助自己创造一个良好的睡眠条件，从而提升自己的睡眠质量。
牛奶中含有两种催眠物质，孕妈在喝牛奶前加点糖，能够增加牛奶的助眠效果。另外葵花籽有镇定安神的效果，相信吸取这样的食物能够帮助孕妈咪们更好地安胎养胎。

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4.不要过时午睡
午睡是孕期的一个很好的习惯，坚持午睡能够让孕妈咪容光焕发。然而有一点值得注意的是，午睡也是有一个最佳时间段的。
一旦孕妇错过了这个午睡的黄金时刻，笔者还是建议各位孕妇不要午睡，转而进行普通的小憩为好。
如果孕妈咪坚持补充午睡，同样地会影响孕妈咪在晚间的休息，导致她们夜间难以入眠，或者睡眠质量不好。
在女性怀孕之后，她们身体的抵抗力和免疫力是相对低下的，为了保证腹中胎儿和孕妈咪的健康安全，保证良好的作息习惯至关重要。
【胎儿|为什么孕妇要多抽空午睡，为了胎儿发育更好吗，听听医生咋说】今天的话题就到这里，大家认为孕妈咪在睡觉的时候还应该注意些什么呢？