拉伸运动|这3项运动会毁掉孩子身高，孩子长不高都怪你，附身高计算公式( 二 ) 跳绳|有氧运动

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而在这段时间，极易造成孩子的关键、肌肉与骨骼的拉伤，由于强度过大，还可能会导致孩子的身体变形，抑制了孩子的身高增长。
除了运动外，还有哪些方面对孩子长高有帮助
补钙
孩子在成长的过程中，会在某一阶段感觉腿部经常抽筋，甚至还会在睡梦中被疼醒，这就是大家常说的生长痛。
这种情况的出现，是在暗示孩子身体缺钙了，家长该及时的给孩子补充钙元素了，像经常喝牛奶、吃些新鲜的蔬果、动物肝脏等都可以很好的补钙。
身高监管
在美国约有60%的儿童在6~10岁，父母就对他们进行身高的监管，因为孩子在步入青春期前身体会完成80%的增幅。

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如果在青春期前就对孩子做好科学的监管，孩子多长2-4cm都是很容易实现的。现有很多的西方国家，已经将对孩子的身高监管纳入到生活中了。
睡眠
孩子正处在身体发育的关键期，每天要尽量保证孩子8个小时的睡眠，因为孩子很大程度身高的增长都是在睡梦中进行的。
因为宝宝在晚上睡眠时，身体中会分泌出一定程度的生长激素，所以晚间也不要轻易打断孩子的睡眠，防止中断生长素的分泌。
今日话题：各位家长们，对于孩子的运动选择，你们都有哪些心得呢？欢迎在下方评论区留言~