拉伸运动|这3项运动会毁掉孩子身高，孩子长不高都怪你，附身高计算公式跳绳|有氧运动

美国儿童学家曾在关于孩子的运动调查中提出：5岁以下的儿童都应做日常的身体运动，以此促进自身运动发育。
编辑：柔山
审核：许百万
孩子的身体发育一直以来都是家长最关注的事情，尤其是孩子的身高发育，随着这些年健康理念的传播，家长们对于孩子运动选择上没少下功夫。
合理适当的运动不仅能提高孩子的体质、协调身体，对孩子长高也是很有帮助的，特别是小宝宝是男孩的情况，父母则会更关注宝宝的身高问题了。
遗传身高参考计算公式
小孩子的身高情况很大一部分取决于家长的身高，也就是遗传基因的关系，但后天的努力也是很关键的，以下是参考计算公式，大家可以自测一下。

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男生的身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+6.5
女生的身高=（父亲身高+母亲身高）÷2-6.5
家长们可以通过这个公式，对孩子的身高进行一个比较简单的测算，而且孩子的身高往往都是有自己的生长规律的，不可揠苗助长。
利于长高的运动有哪些？
◆拉伸类运动
做一些身体上的拉伸运动，可以让四肢与后背肌肉得到一定程度的外拉，进而促进骨骼的发育，而且适当的做些拉伸运动，还可以提升自身资质。

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比较常见的拉伸运动有四肢拉伸、背部拉伸等，拉伸运动建议在孩子的运动前后进行，起到一个舒缓放松的作用。
【拉伸运动|这3项运动会毁掉孩子身高，孩子长不高都怪你，附身高计算公式】游泳就是一个不错的选择，可以是全身都得到很好的拉伸，而且还利于身体形态的塑造与改善，对于男女生都是同样适用。
◆有氧运动
适当做些有氧运动可以增快呼吸和心跳的频率，进而提高血氧浓度、促进血液循环、增强孩子的身体各项机能，利于长高。

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像跳绳、跑步都是很好的有氧运动，孩子在运动后出了一身汗，也会觉得更加的放松、还可以调节心情，对孩子身高发育更有益处。
◆跳跃运动
众所周知，由于地心引力，孩子在进行跳跃时是会反向进行的，这样就会促使孩子身体中的生长激素不断增加，更易增长身高。
快停下这些毁身高的运动
1.掰手腕
因掰腕子而骨折的事情已经屡见不鲜了，而大多数掰腕子都是想比一比手劲，以此来证明自己更强，但往往掰腕子的力量会造成自己和对方骨折。
2.“斗鸡”
斗鸡其实更像是一种游戏，很多人小时候都玩过，殊不知这种运动非常容易给自己和对方的身体造成伤害。

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因为此游戏是用膝盖来攻击对方，彼此相互碰撞，自然就会对关节有损伤了，易使膝盖处水肿、甚至充血。
另外，只有单脚落地，平衡性就会差一些，会出现摔倒或者扭伤的情况，总之斗鸡这项运动小孩子最好还是不要接触了，不然真的是毁身高、毁身体。
3.拔河
由于在拔河的时候，孩子会保持着一个姿势，向一处进行发力，尤其是当进入势均力敌的情况，还要保持好一段时间。