新年已经来到第二天了 ， 家家户户早上忙着放鞭炮吃饺子 ， 迎接新的一年到来 。 家家户户都热热闹闹的 ， 充满了孩子们的欢声笑语声 。 但是大家一定要注意 ， 在玩耍的同时也要注意自身的保暖工作 ， 特别是在立春将要到来的时候 ， 忽冷忽热的天气特别容易让人感冒 。 过年在家食补很重要 ， 牛羊肉吃起来不能挑食 。 下面会为大家推荐几种过年该吃的食物 ， 不仅可以有效的增强体质 ， 还好吃不长肉 ， 赶紧带着家人吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒肉 ， 不仅营养美味而且做法简单易学 ， 还能帮助孩子暖身暖胃 ， 长高长智力!

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猪瘦肉中含有大量的蛋白质 ， 其中大多数都是优质蛋白 ， 可以提供孩子生长发育所必须的氨基酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪肉中含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补铁补血 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 猪肉中含有的维生素B1和维生素B1 ， 能有效参与人体脂肪的合成 ， 帮助孩子抗寒保暖 ， 暖身暖胃 。

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【孩子总是熬夜身体变差了，多吃强身菜，增强体质暖身暖胃】蒜苗是许多人爱吃的蔬菜 ， 它含有一定量的辣素 ， 辣素有很强的消炎杀菌功效 ， 其杀菌能力达到了青霉素的1/10 ， 帮助孩子预防常见流感 。 蒜苗有一定的降血脂作用 ， 对于冠心病和动脉硬化都有非常好的预防作用 ， 有效阻止血栓的形成 。

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蒜苗中含有多种微量元素 ， 经常吃蒜苗可以促进孩子大脑和神经发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习成绩更优异 。

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新年第一天 ， 全家发大财 ， 以上为大家推荐的几种食物 ， 赶紧和家人吃起来 ， 还在等什么呢？快吃起来吧

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