怀孕之后多休息？错！怀孕后要更勤快的运动，七大好处不能错过( 二 ) 文

生产之后孩子能够更快的吸吮母乳，能够顺利的母乳喂养，孩子出生后第1口喝的是母乳，可以大大的降低
过敏的概率
，也能够帮助孩子迅速的
建立肠道菌群
，有助于提升孩子的
肠道消化能力和免疫力
。
顺产的妈妈当天就能够下床，当天就能够吃东西，顺产可能只是有
少许的侧切伤口
，肚子上子宫里面是没有伤口的，还是完好无缺的，妈妈的
产后恢复
也会更快，如果是想生二胎三胎的话，生孩子的
间隔时间
也更短，所以顺产的好处多，那我们需要从怀孕开始就要为顺产做准备，其中一个必不可少的准备，就是建议妈妈在孕期的时候
多运动
！
孕妈运动能够让自己
腹部的肌肉更有力量
，顺产的时候能够帮助胎儿从腹部挤压到外面。
怀孕时运动有利于
防止胎儿过大
，胎儿不大的话会更好生。
孕期运动能够让妈妈的关节韧带更柔软，也有助于
产道的扩张
，有助于顺产。

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好处六：避免孕期和产后的漏尿
我们建议妈妈在孕期经常做
凯格尔运动
可以
锻炼盆底肌的弹性
，而盆底肌的弹性好的可以预防妈妈在孕晚期或者是产后一咳嗽一大笑就漏尿的这种尴尬情况。
好处七：有助于产后恢复
妈妈如果在
孕期经常运动
的话，顺产的时候好生，那么腹部的
腹直肌分离
一般没那么严重。而孕期经常运动，妈妈在产后也能够尽快地
恢复运动习惯
，可以修复盆底肌和修复腹直肌，能够让妈妈的产后恢复得更快，更快的
恢复苗条的身材
。

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妈妈怀孕时运动的好处非常多，千万不要错过。看看吴京的老婆谢楠在孕期的时候也是坚持运动，地表最强孕妇陈意涵怀孕时还爬山跑步，大嘴美女姚晨在怀孕时也是坚持运动，模特奚梦瑶孕期坚持做瑜伽，看明星们都非常的热衷怀孕时运动，我们普通人更加要注重。