孕期孕妇长多少斤才正常?想要长胎不长肉,孕妇要牢记5点( 三 )


2.怀孕早期的孕妇 , 胎儿还不稳定 , 要静养 , 孕妇散步30分钟已经足够
3.怀孕中期 , 孕妇可以出门旅行 , 但是要避免过量运动
4.怀孕晚期 , 孕妇越接近预产期 , 越要谨慎选择运动方式 , 散步比较稳妥
5.孕妇运动时 , 需要有人陪 , 孕妇还需要适当补充水分
6.孕妇有出血 , 破水 , 头晕等症状的时候 , 需要停止运动
7.胎盘低置 , 孕吐严重 , 多胞胎等有异常情况的孕妇 , 不适合运动
8.孕妇要避免会伤害到腹部的运动 , 以免胎儿早产
孕期孕妇长多少斤才正常?想要长胎不长肉,孕妇要牢记5点
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五:运动和饮食关系着孕妇能否顺产 , 孕妇要重视
饮食关系着孕妇和胎儿的体重 , 运动有助于孕妇顺产 , 所以孕妇孕期不要忽视运动和饮食 。
如果胎儿发育太快 , 双顶径超过10厘米 , 而孕妇骨盆比较狭窄的地方只有10厘米 , 胎头过大 , 孕妇很难顺产 。
如果孕妇孕期体重增长过多 , 孕妇运动量也不充足 , 容易导致孕妇在顺产的时候体力不足 , 产程延长 。
结语
怀胎十月 , 准妈妈会特别难熬 , 一方面要应对身材的走样 , 一方面又担心胎儿的营养不充足 。
其实孕期孕妇要想控制体重也不难 , 就是做到“管住嘴 , 迈开腿” 。
孕妇孕期想要控制体重 , 别错过4-8个月 , 这5个月是胎儿发育的猛涨期 , 也是孕妇体重暴涨的阶段 。
孕妇的营养要充足 , 同时孕妇还要注重饮食和运动的结合 。 运动和饮食说起来简单 , 做起来难 , 所以我们更要均衡饮食和运动 。
孕期孕妇长多少斤才正常?想要长胎不长肉,孕妇要牢记5点
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