2.怀孕早期的孕妇 ， 胎儿还不稳定 ， 要静养 ， 孕妇散步30分钟已经足够
3.怀孕中期 ， 孕妇可以出门旅行 ， 但是要避免过量运动
4.怀孕晚期 ， 孕妇越接近预产期 ， 越要谨慎选择运动方式 ， 散步比较稳妥
5.孕妇运动时 ， 需要有人陪 ， 孕妇还需要适当补充水分
6.孕妇有出血 ， 破水 ， 头晕等症状的时候 ， 需要停止运动
7.胎盘低置 ， 孕吐严重 ， 多胞胎等有异常情况的孕妇 ， 不适合运动
8.孕妇要避免会伤害到腹部的运动 ， 以免胎儿早产

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五：运动和饮食关系着孕妇能否顺产 ， 孕妇要重视
饮食关系着孕妇和胎儿的体重 ， 运动有助于孕妇顺产 ， 所以孕妇孕期不要忽视运动和饮食 。
如果胎儿发育太快 ， 双顶径超过10厘米 ， 而孕妇骨盆比较狭窄的地方只有10厘米 ， 胎头过大 ， 孕妇很难顺产 。
如果孕妇孕期体重增长过多 ， 孕妇运动量也不充足 ， 容易导致孕妇在顺产的时候体力不足 ， 产程延长 。
结语
怀胎十月 ， 准妈妈会特别难熬 ， 一方面要应对身材的走样 ， 一方面又担心胎儿的营养不充足 。
其实孕期孕妇要想控制体重也不难 ， 就是做到“管住嘴 ， 迈开腿” 。
孕妇孕期想要控制体重 ， 别错过4-8个月 ， 这5个月是胎儿发育的猛涨期 ， 也是孕妇体重暴涨的阶段 。
孕妇的营养要充足 ， 同时孕妇还要注重饮食和运动的结合 。 运动和饮食说起来简单 ， 做起来难 ， 所以我们更要均衡饮食和运动 。

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