串门拜年孩子被夸长高啦，快来对照儿童身高发育表，有没有达标( 三 ) 春节了

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b.适量运动
一定要让孩子适量做点运动，运动可以促进骨骼发育，有科学研究证实，运动后人体内的生长激素含量也会增加，经常运动的孩子，比不运动的孩子至少高2-3厘米。
那哪些运动适合孩子长高呢？
医生的建议是，孩子三五岁时，平常地跑跑跳跳就可以；5岁起，就可以带着孩子玩各种球类，比如篮球、足球、排球等；等到学龄期，合适的运动种类就更多了，比如跳绳、跳远、各种球类、仰卧起坐等。
不过要提醒大家，一定要注意循序渐进，避免运动损伤。
前不久，一位妈妈为了让女儿长高，每天逼孩子跳绳3000个，直接导致13岁的女孩患上胫骨结节骨骺炎，这就真的得不偿失了！
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c.饮食多样，营养均衡
除此之外，还要保证孩子摄入足够多的营养，饮食均衡。钙质和蛋白质都能促进孩子的生长发育，因此平时常给孩子喝牛奶对增高也有一定益处，还有诸如菠菜、鸡蛋、大豆等食物也有助于孩子生长。当然了，营养补充一定要适量为宜，以免因为大补反而停止生长。
d.保持愉快心情
太多家长只会从营养角度出发帮助孩子成长，却总是忽略了孩子的心理因素。
要知道愉悦状态更有利于生长激素的分泌，而且，坏情绪的影响可不仅长不高这么简单。
很多离异或者家庭环境恶劣的孩子，生长发育都会比同龄人慢。
背后的原理是，孩子的下丘脑垂体系统就会受情绪影响，生长激素就会被抑制，孩子的身高增长相应就会减缓。
因此，爸妈还是要注意不要给孩子太多压力了，只有轻松愉悦的家庭环境才能让孩子成长得更高更健康。
写在最后：
家长可以对照《2021最新儿童身高发育对照表》自查，如果担心孩子身高，不在正常范围之内，要及时询问医生，做系统检查，看是否需要进行科学干预。
【串门拜年孩子被夸长高啦，快来对照儿童身高发育表，有没有达标】孩子的生长发育，从来不是小事。