这样坐月子，真要命( 二 ) 原创|孕事摘要：请拒绝那些坐

如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。

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这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞。
肺栓塞非常可怕，产后肺栓塞的几率更是比产前高15倍。
肺梗塞是现代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞‘杀人’更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气，而孕产妇是肺栓塞的高危对象。
孕事妈提醒妈妈们，产后一定要尽早下床左右，如果出现三个症状，一定要警惕，最好及时就医！
①下肢肿胀、疼痛、发热。
②小腿后方或大腿内侧有压痛，活动后加重，抬高患肢可好转。
③发红和疼痛（特别是沿着静脉路径）。

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如果血栓在静脉内游离并进入肺部（肺栓塞），症状包括：呼吸急促或呼吸困难、胸部疼痛、头晕或晕厥、心率过快。
如果妈妈们出现以上症状，一定要及时引起重视，血栓不及时治疗，血凝块会破裂并穿过血流到达肺部，肺栓塞是很危险的，是医疗急症。
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科学坐月子
是预防致命肺栓塞最重要的一步！
肺栓塞听起来可怕，但其实只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。
要避免血栓的形成，最重要的是要避免血栓的形成，最重要的是消除风险因素，具体如何做呢？
1、尽早下床走动
无论是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，都要尽早的下床走动，特别是剖宫产的宝妈，虽然有伤口疼痛不适，但是拔除尿管后也要尽早下床，在家人帮助下适当多活动。
到了可以下床的时候，早走动，多走动，既可以促进身体恢复，也可以预防下肢静脉血栓的形成。
2、科学坐月子
①饮食要清淡，不要浓汤大补。多吃蔬菜、水果，吃足量的膳食纤维预防便秘。
②保持环境的舒适。保持适当的室内温度（26-28℃），不冷不热的状态最好，可以使用电风扇和空调，只要不对着产妇和妈妈直吹。
③保持充足的休息。每天保证8小时睡眠，如果感觉疲劳，就马上休息。
④月子期保持适当的活动。对产后妈妈来说，坐月子期间每周的活动量都会有些不同，妈妈们可以参考以下指导，让自己多动。
●产后第一周：
遵医生指导多下床走动，活动活动身体就可以，不要做家务，也不要长时间抱孩子。
●产后第二周：
可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，家务活可以让家人来做，自己负责身边的卫生，多动动对恢复好。
●产后第三周：
多走走、适当的弯曲身体，多下床走动，本周可以做一些做饭这样的轻微家务活，保持一些活动量。
●产后第四周：
可以做日常家务、照顾宝宝等，下地后，慢慢习惯普通生活，可以出门溜溜，控制在短时间内。
●产后第六周：
1个月复查健康的话，可以做一些轻微运动，如骑自行车、开车等。
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3个月子大坑，妈妈们一定要避开！
坐月子，一定要坐的科学，这样才能恢复好，除了上面的躺月子坐不得，以下这些月子，也坐不得。
①不要坐“闷”月子
坐月子最重要的是要妈妈舒服，产妇本身就很怕热，不能捂得太严实，夏天炎热，可以使用空调或风扇，不要直吹，冬天也是，要保持室内空气清新，定期开窗通风，只要避免冷风直吹身体即可。

这样坐月子，真 要 命( 二 )

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