大鱼，大肉，高蛋白的食物真的营养吗？孩子免疫重头戏冬季气温比较低

冬季气温比较低，由于孩子的免疫系统发育不完善，一到冬季只要娃打个喷嚏，宝爸宝妈们就万分紧张，孩子抵抗力弱，家长担心感冒很正常。平常让孩子多吃含有优质蛋白的食物、讲卫生勤洗手、多运动增加孩子的抵抗力，这些大伙都知道，但一提到补营养，有些家长就是各种大鱼大肉、高蛋白食物都给孩子安排上，这样的盲目进补，不一定能让孩子成长得更好，反而会给宝宝肠胃带来负担。

文章图片
身体素质没提升多少。宝宝的小肚肚倒是越来越突出对于成长期的娃，千万别在吃的多少上下工夫，吃的量合适即可，营养丰富恰到好处才重要，每天给孩子补充尽可能多的营养肉、蛋奶蔬菜、水果都要有。所以，孩子冬季的营养，家长们不仅要考虑孩子肠胃对食物的吸收能力还需注意提高孩子自身的防护力。

文章图片
冬季的首选食物我们一起来了解一下：
1 ，精瘦肉、鱼肉含有丰富的蛋白质、脂肪，对提高身体对低温的耐受能力还是不错的。

文章图片
2.西蓝花：不仅含有大量维生素，还有抗坏血酸的作用，有效加强肝脏排毒功效。

文章图片
3.枣类：枣类中的维生素C含量尤为丰富，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C的水平，同时，维C能够促进淋巴细胞的发育，提高机体免疫力。

文章图片
【大鱼，大肉，高蛋白的食物真的营养吗？孩子免疫重头戏】4.奶粉：奶粉中和消化吸收的有关的营养成分。
1 ，奶粉中有CPP ， CPP是以鲜牛奶中的牛乳酪蛋白为原料，通过生物技术制得的具有生物活性的多肽。 CPP的酶解产物能与多种矿物质结合，在娃的肠道中稳定发挥促进消化吸收的作用。不仅如此，还有研究显示CPP可以帮助钙离子“集合”在龋齿处，减轻釉质的去矿物化，帮娃预防龋齿。
2 ，奶粉中的益生元FOS ，益生元FOS号称“水溶性膳食纤维” ，能够有效改善肠道内菌群环境。它刺激多种有益菌生长，加快肠道蠕动，帮助宝宝维持好的肠道功能，降低娃的便秘概率FOS还能够促进钙元素的吸收，所以它还有一定促进骨骼生长发育和防止骨质疏松的作用。
FOS和CPP就像宝宝肠道内的健康小卫士，一个改善肠道环境一个促进吸收帮助宝宝更好地消化吸收蛋白质钙、铁等营养物质把营养都补的恰到好处!
说完宝贝“吃”这个重头大戏。想问宝爸宝妈：为什么一到换季，感冒的孩子就特别多?一个是孩子自身抵抗力的原因，可以给宝贝多补充一些增加抵抗力、防御力的营养。
奶粉中有助于提高防御力的营养成分：
核苷酸：核苷酸有调节体内的物质代谢，维持血液中高密度脂蛋白、刺激肠道双歧杆菌生长等作用，帮助宝宝提高自身保护力，所以在配方奶粉中添加一定量的核苷酸有利于宝宝的生长发育。

文章图片
乳铁蛋白：存在于母乳中，奶粉中的乳铁蛋白来源于牛乳提炼，据了解， 14KG的牛乳才可以提炼1G乳铁蛋白!乳铁蛋白其实是一种免疫蛋白，对铁缺乏的人群，有提高免疫力的作用，能为婴幼儿提供多种生物功能，尤其是调节免疫和对病原微生物的抵御功能。