为啥会母乳不足？几个原因告诉你，知道真相后怎么做就看你自己了( 二 ) 说到母乳喂养

新妈妈的营养要从月子里开始说起，坐月子就是产后最佳恢复身体的时机，除了喂奶就尽量休息，多吃点补品。
当然，让你多吃不是盲目、无节制地吃，月子营养要按照少量多餐、均衡营养来补充，
第一周
：以排毒代谢为主，一般是以半流质食物为主，建议喝点小米粥、蛋花汤、猪肝粥、面条、云吞等。
第二周：
以内脏恢复为主，建议喝点粥、鸡蛋羹、鱼汤等，还可以炒菜吃。
第三周：
以催奶为主，建议多喝汤，比如鸡爪汤、排骨汤、鱼汤等。
第四周：
以恢复体力为主，建议吃点羊肉、牛肉、鸡肉等，记得蔬菜水果也要吃。

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另外，想要母乳充足，新妈妈们也要注意睡眠要充足，天天不够睡没什么精神肯定也没什么心思母乳喂养了，因为母乳喂养是按需哺乳，孩子说喝奶就要喝，才不管妈妈什么时候有空。
记得那时候给孩子喂奶，我都是一边喂一边打盹，有时候喂完我都懒得躺下去睡觉，直接坐着睡一会，其实也是不敢“动”孩子，怕她吐奶。

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说了这么多，新妈妈们知道母乳为啥不足了吧，如果能很好地避开这几个方面，就不用担心自己不会母乳而导致母乳不足了。
其实，当妈妈后，很多事情都是别实践别理解这里面的知识点，要不然怎么说一胎照书养，二胎照猪养呢。
【为啥会母乳不足？几个原因告诉你，知道真相后怎么做就看你自己了】文：阿布提说育儿