大米|孩子添加辅食后，妈妈再忙也要经常做这三种粥，对娃成长大有帮助

文|菁妈俗话说：打铁不惜炭，养儿不惜饭。也就是说我们要让孩子多吃饭。但是对于一岁以前的孩子来说，胃肠消化能力比较弱，如果我们让孩子多吃饭，反而会伤害孩子的脾胃，引起消化不良，不利于孩子的生长发育。
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所以孩子在一岁之前，特别是十个月之前，基本上都没开始吃饭，主要是吃粥或者米糊。而孩子在一岁之前生长发育又非常的快，在六个月之前可以通过母乳或者奶粉满足生长发育的需求，但是六个月之后，流质的母乳和奶粉没有办法满足孩子营养的需求，只能给孩子添加辅食。辅食对于孩子的生长发育起到极大的促进作用1、辅食可以补充一定的能量奶的能量没有办法满足孩子的需求，所以要吃一点辅食。
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2、辅食可以弥补母乳中铁的不足妈妈的母乳千好万好，就是维生素D非常少，所以孩子一出生之后就要额外补充维生素D。母乳除了维生素D少之外，铁含量也非常之少，孩子在六个月之前纯母乳喂养，每天需要的铁是0.3毫克，但孩子到七个月之后，每天需要的铁是10毫克，所以需要从辅食中补铁。3、辅食可以锻炼孩子的口腔微小肌肉六个月之后，孩子的咀嚼肌群开始更加发达，所以给孩子吃辅食，锻炼孩子的咀嚼能力，也有助于孩子以后学说话。
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但是孩子的肠胃消化功能，咀嚼能力也还相对比较弱，所以不能吃大人饭，而是要给孩子做单独的辅食，孩子的辅食还要稍微软烂一些，所以各式各样的粥就是孩子最常吃的辅食。孩子添加辅食后，妈妈再忙也要给孩子做这三种粥，对孩子生长发育大有帮助第一种：肉粥或鸡肝粥之前说过孩子添加辅食最主要的目的是补铁，刚开始给孩子加的辅食是高铁的米糊或者肉泥，所以我们在给孩子煮粥的时候，一定要注重食材铁的含量。铁含量最丰富的就是动物的肝脏，或者动物的血，动物血比较少给孩子做，动物的肝脏还是可以选择鸡肝，鸭肝之类养殖时间比较短的肝脏给孩子做。
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或者给孩子买瘦肉来煮粥。比如给孩子做青菜瘦肉粥：20克的猪肉，30克的大米，少许青菜。先把米熬成粥，用另外一个锅把青菜和猪肉炒熟，放到粥里煮一下就可以上锅。肉不会很老，孩子也更喜欢吃。第二种：鳕鱼粥孩子一岁之前大脑重量快速发育，出生的时候大脑的重量是390克左右，到孩子一岁的时候大脑的重量达到970克左右，而且孩子神经之间的连接也变得越来越紧密。而孩子大脑的生长发育需要大量的营养，其中一个非常重要的不可或缺的营养就是二十二碳六烯酸也叫做DHA，还有人叫脑黄金。
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相关的营养专家建议，妈妈在孕期的时候每天补充200毫克的DHA，而孩子出生之后每天需要补充100毫克的DHA。这样才能满足孩子大脑发育的需求。而鳕鱼每100克中就含有1000毫克的DHA，孩子每周吃三次鳕鱼，每次吃25克，就能满足每周DHA的需求，就能让孩子大脑发育更完善，更聪明，也能促进孩子视力的发育。先把鳕鱼解冻之后，在锅上蒸熟，放入料理机打成泥之后混在粥里。
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第三种：小米粥从中医的角度上来讲，小米对于调节肠胃有非常好的作用，小孩子脾胃相对比较虚弱，时不时吃点小米粥，对于增强孩子胃肠的功能，有很好的帮助作用。从营养学的角度来看，小米的营养价值比大米更高：100克小米含有9克的蛋白质，大米只含有7.4克，小米中的叶酸更丰富有22.4克，大米只含有19.7克。