12c|我国人均身高已居东亚之首，你孩子达标了没？4个长高秘诀要收藏( 二 )

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那么，在这三个快速增高期，怎样才能让孩子的身体迅速增长呢？可能很家长都无从下手。其实，孩子的身高发育有多种因素，以下4个方面，堪称助孩子长高的秘诀，一定要为孩子收藏好：
一、营养。众所周知，营养不足会严重影响孩子的生长发育，所以想让孩子长得快，营养一定要跟得上。但是，跟孩子补充营养的时候，并不是大补特补，要知道，如果营养过剩的话，导致孩子过早发育也会在一定程度上阻碍孩子长高。所以，孩子一日三餐的饮食一定要合理，要注意营养均衡，才能事半功倍。

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二、睡眠。充分的睡眠是保证孩子的长高的主要条件之一，如果孩子睡眠不好、不充足，就造成孩子的身材矮小、长不高。这是因为人体的生长激素，只有要夜晚的熟睡之后才能分泌旺盛，所以长期的优质睡眠可以使生长激素持续分泌，使孩子的身体不断生长。
三、季节。世界卫生组织研究表明，孩子的生长周期也是有季节性的，而且一年四季当中的初夏时节，是孩子生长速度最快的月份，一年长高高度的60%-80%都集中在这个月，也就是大约5月份的时候。这可以是因为这段时间，阳光充足，气温适宜，有助于补充维生素以及促进人体内钙质的吸收。

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四、药物。为了使孩子长得快些，往往会极很多家长为孩子购买一些所谓的“长高药”，殊不知这些保健类的药品，极有可能会导致孩子骨骺提前闭合，因为一般的这类药物中都有促早熟的成分，有多了就会影响成长。
其实，孩子如果身体健康，一般正常饮食就足够了，没必要过度的补充什么铁剂、维生素、钙片等微量元素什么的，以免拔苗助长，起了反作用。

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此外，如果孩子患了某种慢性疾病什么的，需要长期用药的话，那有些药物可能会影响孩子的生长。对此家长还要多注意！