睡眠质量|孩子身高趋势出现新变化，普遍更高了！5个等级你娃在哪一层级？

文/笑雪育儿思考
昨天，教育部召开发布会，发布第八次全国学生体质与健康调研结果。数据显示，”
各年龄组男女生身高、体重、胸围等指标均继续呈现上升趋势。
“并将2019年数据与2014年对比后，给出了变化值。（全国学生体质与健康调研是从1985年开始，每5年调研一次。）

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对于父母来说，孩子身高发育是一个永恒关注的话题，不管男孩女孩，都希望孩子身高方面能够达到“标准”。而标准不是一成不变的，随着我国生活水平的提高、健康意识观念的提高等，
孩子的身高趋势也出现了新变化——普遍更高了。

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通过表中数据不难得出，2019年我国各年龄段的男女生身高分别都有不同程度的增加。而且在今天的发布会上，全国中小学健康教育教学指导委员会主任委员、北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军在回答采访人员提问时讲到，
“从2019年和以前的7次体质调研的情况来看，有的指标是在向好，比如说形态发育指标持续向好，特别是身高。”
关于儿童身高发育标准，目前我找到的最新资料还是
2018年我国卫生健康委员会发布的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》
，其中给出了我国7岁～18岁儿童青少年身高发育等级判断方法和身高测量要求，如下：

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上面表中这个标准
把孩子的身高发育水平分成5个等级
，其中身高＜-2SD为下等；身高≥-2SD且＜-1SD为中下等；身高≥-1SD且≤+1SD为中等；身高＞+1SD且≤+2SD为中上等；身高＞+2SD为上等。根据表格数据，对照自查看下，5个等级，你家孩子身高发育在哪个层级呢？
就像我家儿子今年7岁2个月，身高135㎝，就属于中上等水平，接近上等水平了。而我姐姐家的女儿今年9岁了，身高却跟我儿子一般高，就属于中等水平了。

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我们每次带孩子出去，都会有人问到，“这孩子上三四年级了吧？”其实我娃现在才上二年级，只不过个子偏高，而且身上的肉很结实，看上去壮壮的，不由得就给人造成错觉。也有人羡慕地向我“取经”，问我们平时都给孩子吃什么呀，娃长得挺高。
其实总结起来，也无非就是
从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手，这几方面配合好了，孩子的身体素质自然也就提上来了。
具体我是这么做的——
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饮食
每次提高饮食大家都会说“荤素搭配、营养均衡”，确实这已经变成老生常谈的话题了，现实生活中不知道别人家的孩子饮食习惯怎样，我家孩子是确实做到了不挑食不偏食，“食不言寝不语”，就是认真吃饭，享受每一口美食。

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而我平常也喜欢研究菜谱，尝试做各种好吃的。除了饭菜，我们平时很少在外面吃饭，也很少叫外卖，日常给孩子的糖果、甜品等高热量零食也控制得比较严，孩子也能严格遵守，不会贪多贪嘴。
█运动
运动对于孩子的好处真的是太多了，例如
预防近视、增强体质、磨炼意志