巨人症|你家孩子偏高还是偏矮这张1至18岁身高参照表,家长请拿好!( 二 )
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1. 保持充足的睡眠大人们都知道,孩子在睡梦中长得可快了,保证充足的睡眠是提高身高的一个重要保障。研究表明,晚上11点至次日4点,是人体生长激素分泌最为旺盛的时段,要想孩子长得高,就要让孩子尽量在这段时间熟睡。人进入睡眠状态也是需要时间的,所以让孩子在10点前上床睡觉是很有必要的。2. 坚持运动,多做拉伸要想长得高,运动不能少。人在运动时会刺激身体分泌出生长激素,利于孩子长个,但要记住要选对运动类型。像跳跃性运动如打篮球,和伸展运动能对身体进行拉伸,都有利于孩子长高。
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3. 保证身体发展所需营养人身体的长高,是需要很多且全面的营养素的。比如氨基酸、基本的碳水化合物、钙和维生素等,都是长高所需的。要知道并没有哪种食物,是可以如此全面地为身体提供营养的,所以想要营养全面、充足,就得在饮食上做到不挑食,保证能充足、均衡地摄入身体成长所需营养。平时吃的果蔬能为人体提供维生素和微量元素,牛奶和鱼虾能为身体提供钙和蛋白质。
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4. 少吃甜食孩子吃太多甜食,除了会让孩子长蛀牙和发胖外,还会影响孩子长高。因为若是人体糖分过高,会使生长激素的分泌也降低,这样就不利于孩子长高了。5. 遵循孩子身体生长规律这世上的万事万物都有其生长和发展的规律,孩子的发育也是如此。父母若是发现孩子发育过缓,不要不在意,起码要看过医生,经检查后结果显示没问题再做决定。也不要一着急就胡乱给孩子各种补,使用增高器械等,因为人体有个体差异性,有些孩子发育就是比其他人晚一些。【 巨人症|你家孩子偏高还是偏矮这张1至18岁身高参照表,家长请拿好!】
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若是孩子长得明显比其他孩子快,家长也要留意。因为身体早熟,也会让孩子提前结束其发育期,虽然一开始比同龄人高大,但到最后就不一定了。确认孩子有早熟问题,可通过激素针来干预身体的过快生长。兜妈寄语看过1-18岁男女生的身高参照表,你家的孩子身高是正好呢,还是偏高了,或是偏矮了?孩子正常不要放松警惕,要再接再厉;孩子偏高的请偷着乐;孩子若是偏矮也不要急,找到原因,对症下药即可。孩子长高这块,家长们有没有什么经验分享呢?欢迎评论区交流!我是兜妈,家有萌娃一枚,每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈,关注我,随时获取科学靠谱的育儿干货!欢迎留言或评论区告诉我你的想法!(文中图片来源于网络,如有侵权,请联系删除,谢谢)-end-
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