睡眠时间|男生的身高在哪个阶段会定型在这个时期，家长要注意

【睡眠时间|男生的身高在哪个阶段会定型在这个时期，家长要注意】
引言学生的身高也是家长很操心的，特别是对于男生很重要。了解哪个阶段对孩子身高发育最关键是很重要的，可以在很多方面帮到他们。家长一般最需要操心的就是孩子的学习了，孩子到了一定的年纪，除了学习还有许多要关照到的，有些东西也是错过了就会影响一生，比如身高。身高是每个人给人初印象的重要一环，尤其对男孩子来说，有一个更高的身高和更强健的体魄总是一件好事。那么男生的身高一般在哪个阶段就会定型呢？家长朋友们要注意了，在这个时期要特别注意孩子的身高问题。

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一、身高定型期所有家长的共同心身就是希望自己的孩子能长高个，想要孩子再长高一些除了基因的限定，其实还有很多努力是在身高定型之前能做的。如果错过了这个时期再努力那么也会无济于事，所以相信很多家长和学生也会想了解到底多少岁之后身高就固定了。从男生身高的数据统计来看，身高涨幅最大是在12到15岁之间，也就是孩子们读初中的时候。一般男生在上初中的时候如果才150cm左右，只要把握好这段时间的发育，到男生毕业的时候一般窜到170cm以上是没有问题的。

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初中是发育的关键阶段，也是对男生来说长高的最关键时期，如果错过这个时期，今后想要在身高上有很大的提升就很难了。比如有一个男学生在初三的一年就能长高14cm，进入高中之后，整整三年也才长高5cm，所以如果能利用发育这段时间，帮助孩子将身高的极限发挥到极致，今后孩子就能拥有一个更高的身材了。毕竟身高也是形象的重要一方面，今后无论就业还是交友，都会受到一定影响。

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二、长高的“秘诀”想要让孩子长得更高，就要重视初中这个发育关键期。首先学生的营养要跟得上，最起码的一日三餐营养要均衡。尤其是早餐不能忽略掉，有些学生习惯早餐随便吃几口就着急去上学，这其实是不好的习惯，家长也应该监督。家长可以尽量给，学生做好每一餐，保证蔬菜、肉类和蛋类等的均衡，这些营养摄入是促进身高的重要因素。

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除了营养条件，睡眠的问题对学生也很重要。现如今学生的学业繁重，很多孩子都会牺牲睡眠时间来做功课，但其实这也是不好的习惯。学生要保证睡眠的时间充足，可以说孩子们就是在睡梦中窜高个的。睡眠时间不够会影响身高，家长最好在该睡觉的时候让孩子停止玩手机等行为，帮助他们尽早入睡。另外加强运动锻炼也会对长高有帮助，让学生爱上运动，养成运动的习惯也很有用。有想要长高的学生可以尝试多做一些跑跳类的运动，保持身体的舒展。一周要有多次固定的运动时间，这样才能养成习惯。

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想要长高需要一些助力，同时也要通过改正一些缺点来确保长高不会受限制。比如有的孩子有挑食的习惯，这就最高要改正过来。如果挑食太严重的话，人的身体内就会缺乏某种营养物质，就会导致身高受影响。最好每样健康的食物都让孩子能够吃下，当然挑食的问题也不是一朝一夕就可以改变的，也可以慢慢来，找同类替代品也可以。另外要注意不要让发育期的孩子吃过多的零食，像油炸和饮料等零食要尽量少吃，可以鼓励他们用更健康美味的食物代替，饮料的话选择牛奶等也会更有帮助。