宝妈|需要哄睡的宝宝，和自己入睡的宝宝，长大后影响的不止是智力( 二 )

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如何培养孩子自主入睡的习惯？父母长期哄睡，会影响宝宝智力发育？4步骤教孩子自主入睡1. 规律孩子的作息培养孩子自主入睡的习惯，首先要让孩子养成规律的作息。晚上睡觉时拉上窗帘，关上灯，白天开窗帘，感受光亮带孩子玩，让孩子有昼夜之分。父母要做的不是配合孩子的作息，而是要让孩子跟随父母，养成有规律的晚上睡觉，白天活动的作息。久而久之，孩子建立了生物钟，晚上到点就困，父母就能根据孩子的睡眠信号，做好睡前准备，让孩子渐渐学会自主入睡。
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2. 逐步减少人为干预，从分床睡到分房睡孩子有了规律的作息，家长就要逐步减少人为干预，让孩子不依赖哄睡，从而自主入睡。家长要让孩子习惯在床上睡，而不是抱在怀里睡再转移到床上，包括奶睡。要想孩子学会自主入睡，就得尽早帮孩子戒掉抱睡、奶睡的人为干预哄睡方式。当然，从一开始不要让孩子有抱睡、奶水的习惯最好，父母要相信孩子在床上也是完全能够入睡的。在孩子小的时候就要分床睡，大了就能分房睡了。
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3. 适当用安抚物辅助入睡在孩子能够自己躺床上入睡后，父母可以借助一些安抚物如娃娃、安抚奶嘴、睡眠音乐等。这些安抚物总出现在孩子的睡前准备中，会让孩子渐渐对这些东西产生睡眠联想和依恋，从而变得不需要父母的哄睡。
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4. 从独立探索到自主入睡孩子需要哄睡，还有一大原因就是没有安全感。家长可以给予孩子一定的独处时间和机会，在孩子会玩玩具时，可以将其放在熟悉的安全的环境中，让他能够独自玩和探索，在他需要的时候及时出现。这样利于建立其孩子与父母的安全型依恋关系，从而也更有利于学会自主入睡，比如有些孩子就能自己玩着玩着就自己睡着了。
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兜妈寄语对于小孩子来说，睡觉可是件头等大事！孩子小时候没睡好，长大后会发现不光身体要比长期睡眠充足的孩子差很多，连智力都会差一些。所以家长要尽早培养孩子规律的作息习惯，让孩子早点学会自主入睡，这样才能保证孩子健康成长发育！你家孩子多大开始自主入睡的？又是如何培养的呢？欢迎宝妈们在评论区分享交流！我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，关注我，随时获取科学靠谱的育儿干货！欢迎留言或评论区告诉我你的想法！（文中图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）-end-