都知道睡眠对孩子重要，可你知道，灯光会致孩子性早熟吗( 二 )
灯光在睡着之后会给孩子一种微妙的光压力 ， 这种压力导致他们出现情绪不稳定的情况 。 长期的情绪不稳定 ， 不仅影响孩子智力发育 ， 对身体也有很大的危害 。
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睡眠对宝宝生理发展来说非常重要 ， 因为孩子的生理发育都是在睡眠中进行 ， 因此一定好保证孩子的睡眠质量才能够保证孩子健康成长 。
03、睡得好 ， 发育更好
要保证孩子的睡眠质量 ， 睡眠环境非常重要 ， 不要出现开灯睡觉的情况 。 而是应该营造良好的睡眠环境 ， 这个习惯从婴儿时期就开始 。 可能有一些爸妈担心孩子不敢睡觉 ， 又急于培养孩子的独立性 ， 因此在孩子单独睡觉时 ， 保持了开灯的习惯 。
建议爸妈不要着急让孩子独立去睡 ， 而是给予他们足够的安全感 ， 当他们内心有充足的安全感 ， 独立自然就形成了 。
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要保证孩子有好睡眠 ， 就得培养良好的睡眠习惯 。
首先 ， 熟知孩子睡眠时间 。 婴幼儿每一个阶段的睡眠时间不同 ， 比如：生下来一天总的睡眠时间是18～~20小时；1～3个月是15小时；6个月的孩子大概是14小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7～15岁的儿童每天睡9～10小时 。
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其次 ， 准时睡觉 。 英国一项研究发现 ， 每晚准时睡觉的孩子 ， 大脑发育更好 。 新生儿时期孩子最多事情就是睡觉 ， 慢慢有了睡觉意识之后 ， 就需要培养他们准时睡觉的习惯 。 我家两个孩子中午午睡1-2个小时 ， 晚上9点上床睡觉 ， 早上7:00起床 。 安排固定的时间 ， 有助于习惯的养成 ， 也能更好的计算孩子睡眠时间 。
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最后 ， 睡前不要让孩子太兴奋 。 有些爸妈喜欢跟孩子玩 ， 尤其在睡觉前 ， 进行一些活跃的亲子活动 。 这样会导致孩子情绪兴奋 ， 即使躺在床上也无法入眠 。 所以 ， 不要在睡前跟孩子玩得太嗨 。
睡眠对孩子的重要性太大了 ， 尤其是他们正在处于生长发育阶段 ， 家长大意不得 ， 因为我们无法预测什么问题会对孩子造成伤害 。
结语：
希望你看到这篇文章后 ， 别再让孩子开灯睡觉了 ， 灯光造成的性早熟 ， 不止发生在女孩身上 ， 对男孩子也是一样的 。
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