孕妇|孕妇腿抽筋就是缺钙吗？缺钙信号分清楚，不要盲目补钙

导语：怀孕对于女性而言，是件及其辛苦的事情，在怀孕早期的时候，需要经历孕吐这个阶段，到了怀孕晚期，因为胎儿的压迫，让人坐不下来躺不下去。

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很多人都觉得怀孕根本就没有大家想象的那么夸张，觉得孕妇特别的矫情，但实际上确实有很多的女性，会受到抽筋浮肿等情况的折磨。
抽筋并不是很严重的事情，但是也要提前的做好防范工作，如果因为腿抽筋出现了摔倒的情况，那么后果就比较严重了。
孕期抽筋是因为缺钙么？
很多人觉得抽筋就是因为缺钙，在家中孕妇出现抽筋的情况之后，家人首先做的就是给孕妇买钙片，或者做大骨头汤。

【孕妇|孕妇腿抽筋就是缺钙吗？缺钙信号分清楚，不要盲目补钙】
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但是去医院检查的时候，却发现孕妇本身并不存在缺钙的情况，想要缓解抽筋，需要减少自身的运动量，经常的按摩自己的腿脚。
孕妇缺钙或许和三个原因有关
过度疲劳
孕妇在怀孕之后，胎儿的体积是在不断增长的，这个时候孕妇身上的负担会越来越重，双腿的负担也会越来越大。

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如果自己长时间的走着或者是长时间的站立，就会导致自己的腿部肌肉处于非常疲惫的状态，双腿的血液循环速度变慢，新陈代谢速度越慢，就会导致腿抽筋。
和饮食有关
很多人都觉得缺钙才会导致腿抽筋，其实当自己身体当中的蛋白质含量变少的时候，也会出现腿抽筋的情况。
在怀孕之后，胎儿需要从母体上获取营养，如果母体上的蛋白质缺乏，就会导致电解质紊乱，会影响到碳水化合物的正常分解，进而就会出现酸性代谢物增多，会导致双腿抽筋。
双腿受寒
孕妇都是非常怕热的，哪怕在比较寒冷的冬天，她们可能也会穿的非常薄，在炎热的夏天会开着很低的空调，暴露在外面的双腿，就特别容易出现寒气入侵的情况，让孕妇出现腿脚痉挛的问题。
如何判断孕妇是否缺钙呢？
孕妇在早期的时候需要每天摄入800毫克左右的钙，这样才可以满足身体当中钙的需求，在怀孕中期的时候，钙的摄入量要增加到1000毫克，到孕晚期的时候要增加到1200毫克。

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如果在整个孕期自己会经常的吃鸡蛋喝牛奶，吃饭的时候会讲究营养搭配，往往不会出现因为缺钙而抽筋的现象。

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但是如果在整个孕期自己孕吐的非常厉害，无论吃什么都会吐出来，出现缺钙情况的概率是比较高的，而且除了腿抽筋还会伴随着关节疼痛，牙齿松动等情况。
想要知道孕妇是否缺钙，需要去医院做相关的检测报告，根据医生的医嘱来进行调整和补充，不要盲目的擅作主张。

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孕妇真的缺钙，在生活当中除了要补钙之外，也需要多补充点维生素D，来帮助促进钙的吸收合成，在天气不太热的时候，适当的晒晒太阳就是非常不错的选择。
结语：孕妇除了要补钙以及避免疲劳之外，平时也需要选择比较舒适的鞋子，尽量选择跟比较低而且比较软的鞋子，这样可以更好的给自己的双腿双脚减压，可以有效的预防腿抽筋的情况出现。